Comunitat ioga online SEGUEIX-NOS

Ioga Online

Aquests dies veient el timeline a les xarxes socials sembla que els yoguis haguem sortit de sota les pedres. Tots ens hem bolcat a oferir els nostres recursos online per donar suport a totes les persones que estan a casa. Sabem que moltes persones viuen aquest confinament des de la soledat, sense feina o ocupació, ja sigui per estar jubilats o en ERTE, en petits pisos a les grans ciutats; també altres estan sortint cada dia a posar-se en risc per que continuïn els serveis essencials, l’angoixa i l’estrès són l’ordre del dia. Això fa molt necessàries totes aquestes iniciatives que volen acostar el ioga i la seva filosofia a les nostres llars.

Què estem fent?

La comunitat del ioga a Catalunya no ha fallat. Ho ha entès des del primer moment, calia un canvi, calia obrir-se, calia compartir els nostres recursos, crear comunitat en aquests temps de solitud i aïllament. Deixar de banda les nostres diferències d’estils, de línies de pensament, perquè ioga és unió.

Tots ens estem entregant a oferir classes online, la majoria de forma gratüita i en obert, tot i la incertesa de la pèrdua econòmica que ha suposat tancar els centres i escoles de ioga des del primer moment. Molts sabent que igual no podrem tornar a obrir en les mateixes condicions o inclús abaixar persianes definitivament.

Què puc fer?

Així que us convido a SEGUIR-NOS. A seguir als centres de barri, als professors, als creadors petits que estan regalant la seva feina ens aquests moments de dificultat. Perquè si ens segueixes tindrem més recursos, les xarxes socials donen més visibilitat, capacitat i medis als comptes que tenen més seguidors. Si t’agrada i vius el ioga, si formes part de la comunitat de ioga, dedica uns segons a seguir els teus companys, a seguir aquell professor amb el que vas començar a fer classes, a seguir aquell centre que està al teu barri.

Per què seguir no costa gaire, només uns instants a fer un click. He recopilat centres, escoles, professors, mestres, amics i companys que estan oferint la seva feina. Així teniu un llistat per conèixer diferents estils i pràctiques. Alguns les estan emetent de forma oberta al Instagram live i d’altres a Youtube . Si seguiu els seus comptes podreu veure quan fan les classes en obert de ioga i meditació.

També pots contactar amb ells per les classes privades o en grup per videoconferència, tallers i altres iniciatives que estan organitzant.

Aniré actualitzant la llista!!! Ho prometo!!!

Comunitat del Ioga a Catalunya Online

GRÀCIES PER FORMAR PART DE LA COMUNITAT DEL IOGA!!!!

A partir del 30 de març no s’enviaran comandes

Amb motiu de la prolongació de l’estat d’alarma i l’enduriment del confinament actual, he decidit posposar qualsevol enviament de llibres fins passada Setmana Santa. Encara que segueixen existint serveis mínims de Correus, crec que és responsabilitat de tots sortir el menys possible i evitar que els companys que estan realitzant la seva tasca puguin contagiar-se.

Si feu alguna comanda de llibres aquests dies us els reservaré per enviar quan les mesures aprovades pel govern es flexibilitzin. Espero que a la tornada de Setmana Santa.

Podeu seguir adquirint les versions digitals amb normalitat.

Som-hi ioguis! Cada dia és un dia menys!

Aturada Coronavirus

Estimats yoguis!!!!

Bé, no ens queda una altra per responsabilitat i intentar evitar que la sanitat pública col·lapsi i la nostra gent gran es vegin afectats; en els diferents espais en què treballo hem decidit suspendre classes presencials durant 15 dies amb motiu del coronavirus.

Per contribuir d’alguna manera a fer aquesta espera més suportable des de la meva humil posició us ofereixo el següent:

  • Classes online gratuïtes en streaming a Sincronia Ioga. Els professors de Sincronia gravarem les nostres classes perquè ens pugueu seguir des de casa. Els vídeos estaran disponibles alguns dies. Per fer-ho heu de apuntar-vos a canal de Sincronía Yoga a Youtube. Aviat us actualitzo amb els horaris. Ho hem obert a el públic en general. Qualsevol persona pot seguir la classe si us connecteu en el moment de l’emissió.
  • Seguir les classes en línia a Youtube en Ioga Infinit, per als seus alumnes.
  • Llibres digitals gratuïts. Tant Loli González com jo, oferim durant 5 dies els nostres llibres digitals de forma gratuïta al plataforma Amazon perquè us els pugueu descarregar i llegir a casa. Els podeu trobar en els següents enllaços: llibres Dolors Gonźalez, llibres Sílvia Gallego.
  • Descompte del 50 % llibre físic. Si sou dels que preferiu llegir en paper i vist que Correus manté el seu servei us dono un descompte del 50% en el llibre físic que trieu tant de Dolors González com Sílvia Gallego. Per això al fer la comanda al blog heu d’afegir el codi CORONA2020.

Aniré afegint més coses a mesura que vegi les opcions més clares, gravar classes a casa, oferir directes, etc.

Podeu connectar-vos a canal de Sincronia avui diumenge 15 on oferiré a les 17:15 una classe de Hatha Suau o a les 18:45 per seguir una relaxant classe de Yin Ioga!

Aprofiteu aquest temps i espai, per estar a casa, connectar amb el vostre nucli familiar més proper. Gaudir de les coses senzilles, de cuinar amb amor, de la llum de el sol, d’una bona lectura. De tornar al proper i deixar d’estar allunyats del nostre centre vital.

Una abraçada online ioguis! Bona lectura i bona pràctica.

Fotografía: Photo by 🇨🇭 Claudio Schwarz | @purzlbaum on Unsplash

Feliç dia de la Dona

Avui per una d’aquelles coses de la vida he hagut de treballar de bon matí amb un grup de 15 dones entusiastes amb la que ens hem regalat una classe de connexió amb el nostre poder femení a través del ioga.

Hem gaudit d’una pràctica enfocada a despertar el poder personal i la creativitat del tercer i segon chakra respectivament.

El cos femení és un centre de poder. És la font de Shakti, la força interna que ens converteix en deeses, la nostra part femenina poderosa i fluida. Aquest poder, aquesta aigua i energia del cos es sol centrar als malucs i a la part baixa de l’abdomen. Amb postures de connexió cap a terra on es treballa la integració cap a la terra del nostre centre, treballem des del melic fins als peus, despertem i integrem aquest potencial.

Moltes vegades les pràctiques de ioga, sobretot l’estil més tradicional i proper al vedanta i/o al hinduisme, està enfocat als homes. Fins i tot es recomana no practicar a les dones quan tinguin la regla (pobretes impures que sagnen). Encara que estaria d’acord que certes postures (o mantenir-les més d’un minut) no tenen sentit quan una està en plena menstruació, crec tota dona és suficientment adulta per decidir si practicar o no. No cal que ens donin permís per fer-ho.

Així que aquest grup de valentes, hem practicar de forma fluida, circular, amable i dolça. Cada una en el seu moment del cicle menstrual i també del cicle vital, essent diferents, úniques i a l’hora unides per una línia femenina ancestral. Aprenent a connectar i despertar l’aigua del cos. Aquesta aigua que sembla puresa i dolçor, però que pot modelar paisatges, trencant muntanyes, trobant forats i seguint el seu camí passi el que passi. Una aigua de poder, a vegades tendre, a vegades tempestuosa.

Gaudiu dones! Practiqueu! Que res no ens pari! Aquest és el nostre temps! Connectades, poderoses, sense voler convertir-nos en homes perquè som diferents, però la diferència no ens fa dèbils, al contrari.

Fotografia: adaptació lliure: Photo by Alex Perez on Unsplash

Agenda Març 2020

Apunteu-vos les dates de les classes especials i tallers d’aquest març del 2020. Com a novetat estaré tot el mes fent classes de Yin Yoga els diumenges de 18:45 a 20:00 a Sincronía Yoga. Un moment ideal per reconnectar amb nosaltres mateixos fer un camí de viatge cap a l’interior i recarregar piles i energia per afrontar tota la setmana. Comencem aquest diumenge!!!

YIN YOGA

BOLS TIBETANS

IOGA NIDRA

A part podeu assistir a les classes regulars de Pranayama tots els dissabtes de febrer de 8:00 del matí a 9:00 a Sincronía Yoga.

Fotografia: Adaptació Photo by Renáta-Adrienn on Unsplash

Agenda Febrer 2020

Apunteu-vos les dates de les classes especials i tallers d’aquest febrer del 2020.

YIN YOGA – Especial lluna plena

BOLS TIBETANS

IOGA NIDRA

A part podeu assistir a les classes regulars de Pranayama tots els dissabtes de febrer de 8 del matí a 9 a Sincronía Yoga.

Fotografia: Adaptació Photo by Renáta-Adrienn on Unsplash

Tornen els concerts / meditació de bols tibetans

Cuencos tibetanos

Any nou, vida nova!!! Doncs res, aquesta entrada al 2020 ens porta novetats, més classes, més concerts i més ioga per tothom. Sembla que el 2020 és un any de tancar portes per obrir-ne d’altres, doncs en el meu cas sembla que es compleix.

Durant tot el trimestre estaré donant classes de meditació, ioga nidra i concerts de bols tibetans els divendres a les 20:15 a Sincronia Ioga. Classes a última hora pensades per a la introspecció, el descans i la reducció de l’estrès.

Las classes s’estructuren en 4 tipus:

  • Meditació Antar Mauna
  • Meditació Kaya Sthairyam
  • Meditació de Sons i Silenci (segon divendres del mes)
  • Ioga Nidra (últim divendres del mes)

Aniré combinant les classes en funció de el grup i la seva evolució, però ja us puc anunciar les dates per als concerts de bols i també les dates de ioga nidra (relaxació guiada).

BOLS TIBETANS

IOGA NIDRA

Yoga-Sūtra de Patañjali

Quan un s’endinsa en el ioga i la seva filosofia topa de ple amb un petit text mil·lenari, escric de forma breu amb les paraules justes, gairebé científiques, col·locades en versos anomenats sutres; es tracta del Yoga-Sūtra de Patañjali. L’obra que tot practicant de ioga hauria de conèixer i tornar a ella una i altre vegada. L’obra que t’inicia en la filosofia del ioga, les seves arrels i la seva finalitat.

Vaig conèixer el text a través del meu mestre poc abans de decidir-me a començar la formació de ioga. Em va sorprendre, intrigar i desconcertar a l’hora. Era com si un text de fa milers d’anys pogués respondre a les preguntes filosòfiques actuals i proposés un camí de treball a través del ioga per arribar a la calma i serenitat interiors tan preuades. Des de llavors n’he comprat més de quatre traduccions diferents d’autors tant occidentals com orientals, i segueixo rellegint-lo i tornant-hi cada cop que els dubtes, la por, la regressió i tants altres obstacles apareixen a la meva pràctica.

Tinc la sort de ser partícip de l’edició dels Comentaris de la Montserrat Serra i Fort sobre el text del Yoga-Sūtra de Patañjali. Gran coneixedora del text i deixeble directe de T.K.V. Desikachar, tal com ella mateixa comenta els seus alumnes l’han empès a escriure aquests comentaris que son un regal per la senzillesa amb la qual ens presenta cada vers que a l’hora ens deixa entreveure tota la profunditat del mateix.

Montserrat Serra i Fort va néixer a Barcelona l’any 1947. És llicenciada en Filosofia i Lletres i Diplomada en Ciències religioses. A la dècada dels 70 va començar la pràctica de ioga. Va ser en un seminari, quan va assistir a un taller sobre els Yoga-Sūtra, que va quedar captivada per aquest text. A partir de l’aleshores va començar una formació de professora de ioga i aquest text l’ha anat acompanyant durant tota la vida. Ha sigut professora de ioga i formadora de professors, reconeguda per l'”Asociación española de practicantes de yoga” i el “Kishnamacharya Healing & Yoga Foundation”, però sobretot es sent practicant.

Pels coneixedors del text trobaran en la Montserrat una erudita propera que acosta l’obra a la seva vessant més humana i pràctica actual. Si és el primer cop que us hi endinseu aquesta traducció serà un bon punt de partida ja que inclou el text en sànscrit, la traducció paraula per paraula i la interpretació corresponent, amb lo que no us sentireu sols davant d’aquestes frases tan concises però d’interpretacions tant profundes.

Una oportunitat per revisar el text des d’un nou punt de vist, d’algú que l’estima el treballa i l’aplica en tota la seva vida.

“Quan la ment està silenciada podem veure-hi reflectits els esdeveniments i nosaltres mateixos, de la mateixa manera que es reflecteix l’univers en unes aigües tranquil·les. (inspirada en l’aforisme 1.3)”.

Fotografia portada: Estanys de Basturs – Montserrat Serra i Fort
Fotografia Montserrat Serra i Fort

La presentació del llibre a Barcelona serà el dilluns 2 de desembre, estarà acompanyada de Xavier Melloni i Ribas, autor del pròleg. En breu us indicarem el lloc i l’hora perquè us pogueu anar planificant.

Podeu comprar el llibre en el següent enllaç o contactant-me per saber més informació.

Bones vacances!

Ens veiem a la tornada amb més i millor pràctica i amb algunes novetats pel que fa a horaris, classes i espais. La veritat és que aquest final de temporada (les meves temporades van cada vegada més de setembre a juliol) està mogudet i interessant. Obriré nous grups, estic treballant en un projecte cooperativista que us va encantar i em podreu trobar amb noves classes.

Per als amants de la respiració conscient, ja us avanço que a partir de setembre obrim un grup de pranayama tots els dissabtes de 8:00 a 9:00 del matí a Sincronia Ioga. Una bona oportunitat per tancar la setmana laboral amb una pràctica que ens porta cap a dins, ens activa i ens centra alhora.

  • HORARI: Dissabtes de 8:00 a 9:00
  • LLOC: Sincronia Ioga. Carrer Pere Serafí 7-9, Barcelona
  • DESCRIPCIÓ: Les classes de pranayama estan obertes a aquells practicants que vulguin aprofundir en la seva pràctica de ioga aprenent a regular la respiració i el prana o energia vital. Són classes actives a primera hora del matí que busquen canviar el nostre estat mental i induir-nos a l’estat meditatiu. Es treballaran bhandas (tancaments energètics), mudras (gestos), tècniques preparatòries i pranayames majors, per a poc a poc introduir-nos a les retencions i els seus efectes.

Així que no deixeu de practicar ioguis! Bon estiu!

(Fotografia: Photo by Alex Block on Unsplash)

Ioga i Cinema a la fresca

Estic molt orgullosa de presentar-vos el Festival d’Estiu Coop D’ull 2019. Com cada any les Amigues del cinema cooperatiu Zumzeig organitzem un festival d’estiu per tancar la temporada.

Aquest any el festival gira al voltant del tema “Distopia Now. De la lluna als forats negres, 50 anys d’evolució?”, con volem debatre que ha passat en aquesta 50 anys d’ença que l’home va trepitjar la lluna i tot allò que es plantejava llavors que seria la evolució humana. On hem arribat? Estem evolucionant o involucionant?

El festival es composa de diverses jornades temàtiques, entre elles un dis dedicat al ioga i la espiritualitat. Farem vaires activitats relacionades amb el ioga i projectarem la pel·lícula “Mantra. Sounds into silence” de Georgia Wiss.

  • PROPER: Diumenge 14 de JULIOL
  • Classes de ioga i tallers infantils: de  17:00 a 21:00
  • Cant de Mantres amb el grup Gaja Kirtan: de 20:30 a 21:30
  • Projecció de la pel·lícula a la fresca: 21:30 a 23:00 amb el posterior col·loqui amb la presència de la directora.

Totes les activitats son gratuïtes! No oblideu portar el vostre mat per la pràctica de ioga.

Més informació: http://zumzeigcine.coop/ca/coop-dull-2019/

I aquí una de les voluntàries presentant la jornada del ioga:.