Comunidad yoga online SIGUENOS

Ioga Online

Estos días viendo el timeline en las redes sociales parece que los yoguis hayamos salido de debajo de las piedras. Todos nos estamos volcando a ofrecer nuestros recursos online para apoyar a todas las personas que están en casa. Sabemos que muchas personas viven este confinamiento desde la soledad, sin trabajo o empleo, ya sea por estar jubilados o en ERTE, en pequeños pisos en las grandes ciudades; también otras están saliendo cada día a ponerse en riesgo para que continúen los servicios esenciales, la angustia y el estrés están al orden del día. Esto hace muy necesarias todas estas iniciativas que quieren acercar el yoga y su filosofía en nuestros hogares.

¿Qué estamos haciendo?

La comunidad del yoga en Cataluña no ha fallado. Lo ha entendido desde el primer momento, era necesario un cambio, había que abrirse, había que compartir nuestros recursos, crear comunidad en estos tiempos de soledad y aislamiento. Dejar de lado nuestras diferencias de estilos, de líneas de pensamiento, porque yoga es unión.

Todos nos estamos entregando a ofrecer clases online, la mayoría de forma gratuita y en abierto, a pesar de la incertidumbre de la pérdida económica que ha supuesto cerrar los centros y escuelas de yoga desde el primer momento. Muchos sabiendo que igual no podremos volver a abrir en las mismas condiciones o incluso bajar persianas definitivamente.

¿Qué puedes hacer?

Así que os invito a SEGUIRNOS. A seguir los centros de barrio, a los profesores, a los creadores pequeños que están regalando su trabajo en estos momentos de dificultad. Porque si nos sigues tendremos más recursos, las redes sociales dan más visibilidad, capacidad y medios a las cuentas que tienen más seguidores. Si te gusta el yoga, si formas parte de la comunidad de yoga, dedica unos segundos a seguir tus compañeros, a seguir aquel profesor con el que empezaste a dar clases, a seguir aquel centro que está en tu barrio.

Porque seguir no cuesta mucho, sólo unos instantes a hacer un click. He recopilado centros, escuelas, profesores, maestros, amigos y compañeros que están ofreciendo su trabajo. Así teneis un listado para conocer diferentes estilos y prácticas. Algunos las están emitiendo de forma abierta al Instagram live y otros en Youtube. Si seguís sus cuentas podréis ver cuando hacen las clases en abierto de yoga y meditación.

También puedes contactar con ellos por las clases privadas o en grupo por videoconferencia, talleres y otras iniciativas que están organizando.

Iré actualizando la lista !!! Lo prometo !!!

Comunidad del Yoga en Cataluña Online

GRACIAS PARA FORMAR PARTE DE LA COMUNIDAD DEL YOGA !!!!

A partir del 30 de marzo no habrá envios

Con motivo de la prolongación del estado de alarma y el endurecimeinto del confinamiento actual, he decido posponer cualquier envío de libros hasta pasada Semana Santa. Aunque siguen existiendo servicios mínimos de Correos, creo que es responsabilidad de todos salir lo menos posible y evitar que los compañeros que están realizando su labor puedan contagiarse.

Si hacéis algún pedido de libros estos días os los reservaré para enviar cuando las medidas aprovadas por el govierno se flexibilizen. Espero que a la vuelta de Semana Santa.

Podéis seguir adquiriendo las versiones digitales con normalidad.

Vamos yoguis! Cada día es un día menos!

Parón Coronavirus

Estimados yoguis!!!!

Bueno, no nos queda otra por responsabilidad e intentar evitar que la sanidad pública colapse y nuestros mayores se vean afectados; en los distintos espacios en los que trabajo hemos decidido suspender clases presenciales durante 15 días con motivo del coronavirus.

Para contribuir de algún modo a hacer esta espera más llevadera desde mi humilde posición os ofrezco lo siguiente:

  • Clases online gratuitas en streaming en Sincronía Yoga. Los profesores de Sincronía grabaremos nuestras clases para que nos podáis seguir des de casa. Los vídeos estarán disponibles algunos días. Para hacerlo tenéis que apuntaros al canal de Sincronía Yoga en Youtube. Pronto os actualizo con los horarios. Lo hemos abierto al público en general. Cualquier persona puede seguir la clase si os conectáis en el momento de la emisión.
  • Seguir las clases online en Youtube en Yoga Infinito, para sus alumnos.
  • Libros digitales gratuitos. Tanto Loli González como yo, ofrecemos durante 5 días nuestros libros digitales de forma gratuita en el plataforma Amazon para que os los podáis descargar y leer en casa. Los podéis encontrar en los siguientes enlaces: libros Dolors Gonźalez, libros Sílvia Gallego.
  • Descuento del 50% libro físico. Si soys de los que preferís leer en papel y visto que Correos mantiene su servicio os doy un descuento del 50% en el libro físico que elijáis tanto de Dolors González cómo Sílvia Gallego. Para ello al hacer el pedido en el blog tenéis que añadir el código CORONA2020.

Iré añadiendo más cosas a medida que vea las opciones más claras, grabar clases en casa, ofrecer directos, etc.

Podéis conectaros al canal de Sincronía hoy domingo 15 donde ofreceré a las 17:15 una clase de Hatha Suave o a las 18:45 para seguir una relajante clase de Yin Yoga!

Aprovechad este tiempo y espacio, para estar en casa, conectar con vuestro núcleo familiar más cercano. Disfrutar de las cosas sencillas, de cocinar con amor, de la luz del sol, de una buena lectura. De volver a lo cercano y dejar de estar alejados de nuestro centro vital.

¡Un abrazo online yoguis! Buena lectura y buena práctica.

Fotografía: Photo by 🇨🇭 Claudio Schwarz | @purzlbaum on Unsplash

Feliz día de la mujer

Hoy por una de esas cosas de la vida he tenido que trabajar de buena mañana con un grupo de 15 mujeres entusiastas con la que nos hemos regalado una clase de conexión con nuestro poder femenino a través del yoga.

Hemos disfrutado de una práctica enfocada a despertar el poder personal y la creatividad del tercer y segundo chakra respectivamente.

El cuerpo femenino es un centro de poder. Es la fuente de Shakti, la fuerza interna que nos convierte en diosas, nuestra parte femenina poderosa y fluida. Éste poder, ésta agua y energía del cuerpo se suele centrar en las caderas y en la parte baja del abdomen. Con posturas de conexión hacia el suelo donde se trabaja la integración hacia la tierra de nuestro centro, trabajamos desde el ombligo hasta los pies, despertamos y integramos este potencial.

Muchas veces las prácticas de yoga, sobre todo el estilo más tradicional y cercano al vedanta y / o al hinduismo, está enfocado a los hombres. Incluso se recomienda no practicar a las mujeres cuando tengan la regla (pobrecitas impuras que sangran). Aunque estaría de acuerdo en que ciertas posturas (o mantenerlas más de un minuto) no tienen sentido cuando una está en plena menstruación, creo toda mujer es suficientemente adulta para decidir si practicar o no. No es necesario que nos den permiso para hacerlo.

Así que este grupo de valientes, hemos practicar de forma fluida, circular, amable y dulce. Cada una en su momento del ciclo menstrual y también del ciclo vital, siendo diferentes, únicas y a la vez unidas por una línea femenina ancestral. Aprendiendo a conectar y despertar el agua del cuerpo. Esta agua que parece pureza y dulzura, pero que puede modelar paisajes, rompiendo montañas, encontrando agujeros y siguiendo su camino pase lo que pase. Un agua de poder, a veces tierna, a veces tormentosa.

¡Disfrutad mujeres! ¡Practicad! ¡Que nada nos pare! ¡Este es nuestro tiempo! Conectadas, poderosas, sin querer convertirnos en hombres porque somos diferentes, pero la diferencia no nos hace débiles, al contrario.

Fotografía: adaptación libre: Photo by Alex Perez on Unsplash

Agenda Marzo 2020

Anotaros las fechas de las clases especiales y talleres de este marzo de 2020. Como novedad estaré todo el mes haciendo clases de Yin Yoga los domingos de 18:45 a 20:00 a Sincronía Yoga. Un momento ideal para reconectar con nosotros mismos hacer un camino de viaje hacia el interior y recargar pilas y energía para afrontar toda la semana. Empezamos este domingo !!!

YIN YOGA – Especial luna llena

CUENCOS TIBETANOS

YOGA NIDRA

Aparte podeis asistir a las clases regulares de Pranayama todos los sábados de febrero de 8:00 a 9:00 de la mañana en Sincronía Yoga.

Fotografia: Adaptació Photo by Renáta-Adrienn on Unsplash

Agenda Febrero 2020

Anotaros las fechas de las clases especiales y talleres de este febrero de 2020.

YIN YOGA – Especial luna llena

CUENCOS TIBETANOS

YOGA NIDRA

Aparte podeis asistir a las clases regulares de Pranayama todos los sábados de febrero de 8:00 a 9:00 de la mañana en Sincronía Yoga.

Fotografia: Adaptació Photo by Renáta-Adrienn on Unsplash

Vuelven los conciertos / meditación de cuencos tibetanos!

Cuencos tibetanos

Año nuevo, vida nueva!!! Pues nada esta entrada al 2020 nos trae novedades, más clases, más conciertos y más yoga para todos. Parece que el 2020 es un año de cerrar puertas y abrir otras, pues en mi caso se cumple.

Durante todo el trimestre estaré dando clases de meditación, yoga nidra y conciertos de cuencos tibetanos los viernes a las 20:15 en Sincronía Yoga. Clases a útlima hora pensadas para la introspección, el descanso y la reducción del estrés.

Las clases se estructuran en 4 tipos:

  • Meditación Antar Mauna
  • Meditación Kaya Sthairyam
  • Meditación en los Sonidos y el Silencio (segundo viernes de cada mes)
  • Yoga Nidra (último viernes de cada mes)

Iré combinando las clases en función del grupo y su evolución, pero ya os puedo anunciar las fechas para los conciertos de cuencos y también las fechas de yoga nidra (relajación guiada).

CUENCOS TIBETANOS

YOGA NIDRA

Yoga-Sūtra de Patañjali

Cuando uno se adentra en el yoga y su filosofía topa de lleno con un pequeño texto milenario, escrito de forma breve con las palabras justas, casi científicas, colocadas en versos llamados sutras; se trata del Yoga-Sutra de Patañjali. La obra que todo practicante de yoga debería conocer y volver a ella una y otra vez. La obra que te inicia en la filosofía del yoga, sus raíces y su finalidad.

Conocí el texto a través de mi maestro poco antes de decidirme a empezar la formación de yoga. Me sorprendió, intrigar y desconcertar a la hora. Era como si un texto de hace miles de años pudiera responder a las preguntas filosóficas actuales y propusiera un camino de trabajo a través del yoga para llegar a la calma y serenidad interiores tan preciadas. Desde entonces he comprado más de cuatro traducciones diferentes de autores tanto occidentales como orientales, y sigo releyendo-lo y volviendo cada vez que las dudas, el miedo, la regresión y tantos otros obstáculos aparecen en mi práctica.

Tengo la suerte de ser partícipe de la edición de los Comentarios de la Montserrat Serra y Fort sobre el texto del Yoga-Sutra de Patañjali. Gran conocedora del texto y discípulo directo de T.K.V. Desikachar, tal como ella misma comenta sus alumnos la han empujado a escribir estos comentarios que son un regalo para la sencillez con la que nos presenta cada verso que a la hora nos deja entrever toda la profundidad del mismo. Esta primera edición del libro es en catalán.

Montserrat Serra y Fort nació en Barcelona en 1947. Es licenciada en Filosofía y Letras y Diplomada en Ciencias religiosas. En la década de los 70 comenzó la práctica de yoga. Fue en un seminario, cuando asistió a un taller sobre los Yoga-Sutra, que quedó cautivada por este texto. A partir de la entonces comenzó una formación de profesora de yoga y este texto lo ha ido acompañando durante toda la vida. Ha sido profesora de yoga y formadora de profesores, reconocida por la «Asociación española de practicantes de yoga» y el «Kishnamacharya Healing & Yoga Foundation», pero sobre todo se siente practicante.

Para los conocedores del texto encontrarán en Montserrat una erudita cercana que lleva la obra a su vertiente más humana y práctica actual. Si es la primera vez que os adentráis traducción será un buen punto de partida ya que incluye el texto en sánscrito, la traducción palabra por palabra y la interpretación correspondiente, con lo que uno no se sentirá solo ante estas frases tan concisas pero de interpretaciones tan profundas.

Una oportunidad para revisar el texto desde un nuevo punto de vista, de alguien que lo ama, lo trabaja y lo aplica en toda su vida.

«Cuando la mente está silenciada podemos ver reflejados los acontecimientos y nosotros mismos, del mismo modo que se refleja el universo en unas aguas tranquilas. (Inspirada en el aforismo 1.3)».

Fotografía portada: Estanys de Basturs – Montserrat Serra i Fort
Fotografia Montserrat Serra i Fort

La presentación del libro en Barcelona será el lunes 2 de diciembre, estará acompañada de Xavier Melloni Ribas, autor del prólogo. En breve os indicaremos el lugar y la hora para que os podáis ir planificando.

Puede comprar el libro en el siguiente enlace o contactando para más información.

Buenas vacaciones!

Nos vemos a la vuelta con más y mejor práctica y con algunas novedades en cuanto a horarios, clases y espacios. La verdad es que este final de temporada (mis temporadas van cada vez más de septiembre a julio) está movidito y interesante. Abriré nuevos grupos, estoy trabajando en un proyecto cooperativista que os va a encantar y me podréis encontrar con nuevas clases.

Para los amantes de la respiración consciente, ya os adelanto que a partir de septiembre abrimos un grupo de pranayama todos los sábados de 8:00 a 9:00 de la mañana en Sincronía Yoga. Una buena oportunidad para cerrar la semana laboral con una práctica que nos lleva hacia adentro, nos activa y nos centra a la vez.

  • HORARIO: Sábados de 8:00 a 9:00
  • LUGAR: Sincronía Yoga. Carrer Pere Serafí 7-9, Barcelona
  • DESCRIPCIÓN: Las clases de pranayama están abiertas a aquellos practicantes que quieran profundizar en su práctica de yoga aprendiendo a regular la respiración y el prana o energía vital. Son clases activas a primera hora de la mañana que buscan cambiar nuestro estado mental y inducirnos al estado meditativo. Se trabajarán bhandas (cierres energéticos), mudras (gestos), técnicas preparatorias y pranayamas mayores, para poco a poco introducirnos a las retenciones y sus efectos.

Así que no dejéis de practicar yoguis! Feliz verano!

(Fotografía: Photo by Alex Block on Unsplash)

Yoga y Cine al aire libre

Estoy muy orgullosa de presentaros el Festival de Verano Coop D’Ull 2019. Com cada año las Amigas del cine cooperativo Zumzeig organizamos un festival de verano para el cierre de la temporada.

Este año el festival gira alrededor del tema «Distopía Now. De la luna al agujero negro cincuenta año de evolución?», donde queremos debatir que pasados los 50 años de la llegada del hombre a la luna y todo lo que se planteaba entonces para la evolución humana, ¿dónde hemos llegado? y ¿estamos evolucionado o desevolucionando?.

El festival se compone de varias jornadas temáticas, entre ellas un día dedicado al yoga y la espiritualidad. Haremos varias actividades relacionadas con el yoga y proyectaremos la película «Mantra. Sounds into silence» de Georgia Wiss.

  • PRÓXIMO: Domingo 14 de JULIO
  • Clases de yoga y talleres infantiles: de  17:00 a 21:00
  • Canto de Kirtans con el grupo Gaja Kirtan: de 20:30 a 21:30
  • Proyección de la película al aire libre: 21:30 a 23:00 con posterior coloquio con presencia de la directora

Todas las actividades son gratuitas! No olvidéis traer vuestra esterilla para la práctica.

Más información: http://zumzeigcine.coop/es/coop-dull-2019-2/

Y aquí una de las voluntarias presentando la jornada (vídeo en catalán).