Respira en ti y en el bebé

Este libro es para ti. Un regalo desde el alma para que puedas disfrutar de tu embarazo.

Tras escribir mi primer libro, La respiración y el yoga, un tratado sobre pranayama o respiración consciente, continué con mi formación personal en el mundo del yoga. Como practicante, amante y profesora de yoga, una no deja nunca de formarse e indagar para conocerse y crecer. El yoga es un camino de evolución donde nos encontramos a nosotras mismas, con nuestras luces y nuestras sombras. Requiere constancia y dedicación a muchos niveles y, para mi mente inquieta, se resume en ansia de conocimiento.

En una de las formaciones que he recibido desde entonces, enfocada a ser instructores de yoga para embarazadas y posparto, la profesora repetía constantemente una frase que se me quedó grabada: «Si no respiras, no funciona». Fue en ese momento donde se sembró la semilla de este libro. Una realidad sencilla pero profunda que me decidí a plasmar.

Aunque, por aquel entonces, ya estaba dando algunas clases a embarazadas, fue en esa formación donde me di cuenta de lo que significaba estar en ese estado. Abrí mi visión, conecté con mi feminidad y mi verdad interior y comencé a adaptar mis clases a las futuras mamás y sus necesidades, rebuscando en todos aquellos conocimientos que, como profesora de yoga especializada en respiración, podía aportar a esas maravillosas clases para mujeres en procesos de gestación. Fui fusionando, desde el respeto a las mamás y su nuevo estado, dos de mis mundos preferidos.

Todo ello se plasma en este libro, más corto, más emocional y menos técnico que el anterior. Es el modo de ir acercándome a ese estrecho vínculo que me conmueve y que empieza antes y va mucho más allá del acto de dar a luz.

Deseo que este libro te acompañe en tu momento vital actual, estés o no embarazada, seas o no seas madre, seas o no seas mujer, y te anime a continuar y a respirar.

Porque con la respiración se inicia y se acaba todo. Respira.

La respiración: clave en el embarazo, el parto y la vida

La respiración es vital. Ésta te acompañará durante toda tu vida y resulta una aliada indispensable durante el embarazo. Conectar con tu respiración, observarla, dejar que fluya, alargarla suavemente al espirar, son sencillos gestos que te acercan más a tu interior y de ahí al bebé.

Respira en ti y en el bebé, te dará recursos para disfrutar más conscientemente de este momento vital que se produce al gestar una vida en tu interior.

Más allá del «respira», «empuja» de las preparaciones al parto, la filosofía del yoga nos enseña que mediante la respiración obtenemos el prana, la energía vital, que nos nutre y que nutre a nuestro bebé. Son nueve meses de respiración compartida. De ser uno y dos a la vez. Es mucho más que un intercambio físico, es una respiración emocional.

El libro se acompaña de audios descargables con ejercicios y meditaciones que podrás realizar en casa. Así que…

¡Siéntate y respira!

El libro

En este libro he reunido mi experiencia profesional como experta en respiración consciente y mi visión más técnica y práctica, para acercarte al mundo de la respiración en el embarazo y el parto.

En el libro encontrarás más de 20 técnicas explicadas de forma cercana para que puedas practicarlas en casa. De las cuales 12 podrás descargarte a través del blog para escucharlas en formato mp3.

Estructura del libro

  • Capítulo 1: La respiración, ese proceso vital: respiración fisiológica, tipos de respiración
  • Capítulo 2: El yoga y la respiración: fases, cualidades, la respiración emocional, la mente
  • Capítulo 3: La respiración en el embarazo: cambios hormonales, ¿cómo respira la mamá?, beneficios de sentarse a respirar, sintomatología del embarazo, los ejercicios respiratorios
  • Capítulo 4: La respiración en el parto: beneficios de aplicar la respiración consciente, los ejercicios respiratorios, respirar en el dolor y respirar en el placer, la respiración del recién nacido.
  • Capítulo 5: Vive y respira

Compra directa

Envío ordinarioEnvío certificado
Autora: Sílvia Gallego
Idioma: español
Formato: papel firmado autora
Año: 2017
Autora: Sílvia Gallego
Idioma: español
Formato: papel firmado autora
Año: 2017
Envío gratuito a España (península y Baleares) por correo ordinario.Envío por correo certificado a España (península y Baleares) por 5€ más.
PRECIO: 15€  
PRECIO: 20€  

Para otras opciones y/o envío internacional consulta el siguiente enlace.

Fotografía portada adaptación del banco de imágenes Designed by Freepik