Versió castellana Yoga-Sūtra, Ja disponible!

Us presento una novetat estiuenca molt esperada. Ja està disponible l’esperada versió en espanyol dels Ioga-Sūtra de Patañjali amb els Comentaris de Montserrat Serra i Fort.

Portada de la versión española

Els practicants de ioga i aspirants a la felicitat, no deixem de llegir i rellegir aquest text. No es tracta d’un llibre d’un sol cop. És un text dels que t’acompanyen. En el qual pots trobar respostes, en què et veus reflectit encara que tingui diversos mil·lennis.

El ioga va molt més enllà de el cos físic. Molt més enllà de la postura o la pràctica social. És un camí d’interiorització. És un camí a la realització. Aquest llibre és una introducció a aquests camins. No es tracta d’una obra fàcil, requereix una mica de coneixement de la filosofia de l’ioga i un mestre que pugui acompanyar-nos, per això sempre s’interpreta a través de les justes paraules dels seus comentaristes.

Els Comentaris de la Montserrat Serra i Fort sobre el text dels Yoga-Sūtra de Patanjali, no podrien aparèixer en millor moment. La crisi actual i la situació de pandèmia en molts països i recuperació en d’altres, ens donen l’oportunitat de rellegir el text amb nous ulls.

El autor nos dice: – la unión del observador con su campo de observación – es fuente de sufrimiento pero esta situación se puede convertir en un motivo de evolución. Es precisamente esta unión dolorosa la que nos ofrece la posibilidad de liberarnos de ella a través de su toma de conciencia.

Sloka 2.23, Yoga-Sūtra de Patañjali, Comentarios de Montserrat Serra

Identificar-nos, identificar-nos amb la por, amb la preocupació, amb les morts, amb el patiment. Amb l’acusació, amb la culpa, amb tot el que ens arriba extern. Però també l’intern és objecte de l’observació i amb això també ens identifiquem amb el cos, amb els sentiments, amb la ment.

Gran coneixedora de el text i deixeble directe de T.K.V. Desikachar, tal com ella mateixa comenta els seus alumnes l’han empès a escriure aquests comentaris que són un regal per la senzillesa amb la que ens presenta cada sutra que a l’hora ens deixa entreveure tota la profunditat de la mateixa.

Us convido a conèixer l’obra. Quan la situació ho permeti l’autora farà petites presentacions al llarg de la geografia espanyola. Us mantindré informats.

La versió catalana va ser publicada al 2019. Teniu les dues disponibles al següent enllaç.

Fotografía portada: Estanys de Basturs – Montserrat Serra i Fort

Nou llibre!!! Respira en ti y en el bebé

Després d’un Sant Jordi una mica atípic, ja us puc donar la bona notícia més oficialment. Ja està a la venda en meu segon llibre de respiració / pranayama. Us el presento:

Respira en ti y en el bebé

La respiración: clave en el embarazo, el parto y la vida

La respiració és vital. Aquesta t’acompanyarà durant tota la teva vida i resulta una aliada indispensable durant l’embaràs. Connectar amb la teva respiració, observar-la, deixar que flueixi, allargar-la suaument a l’expirar, són senzills gestos que t’acosten més al teu interior i d’aquí a al nadó.

Respira en ti y en el bebé, et donarà recursos per gaudir més conscientment d’aquest moment vital que es produeix al gestar una vida en el teu interior.

Aquest llibre és per a tu. Un regal des de l’ànima perquè puguis gaudir del teu embaràs.

El llibre s’acompanya d’àudios descarregables amb exercicis i meditacions que podràs realitzar a casa. Així que …

Seu i respira!

Teniu tota la informació al següent enllaç.

Recés de ioga, so i silenci

Descobreix el teu silenci interior

En temps regirats, passos petits i ferms en el teu camí.  

Informació sobre el recés de ioga, so i silenci que facilitaré properament, del 10 al 12 de juliol de 2020. Un espai i temps de desconnexió, descans i sobre tot molt de ioga. Perquè aquest confinament no ens pot evocar a deixar de gaudir, planificar, crear. A continuació teniu tota la informació.

Continua llegint «Recés de ioga, so i silenci»

Que el yoga no es torni el teu opi

En aquests temps de confinament, després de les primeres setmanes d’incertesa, pors i desconfiança, ara sembla que poc a poc tornem a una certa rutina o estabilitat dins de les circumstàncies. Alguns ja surten a treballar, d’altres s’ho miren des de casa sense feina, però qui més qui menys ja comença a habituar-se a la situació d’excepcionalitat que sembla que s’allarga.

És en aquest context d’on surt la meva reflexió d’aquest article. Molts amics, companys i familiars em comenten aquests dies que no paren de veure sèries nit i dia, alguns cuinen molt i fan grans àpats, d’altres que beuen alcohol de forma menys esporàdica que abans (per dir-ho suaument) i un altre grup que estan totalment centrats en la pràctica de yoga.

Podríem pensar que aquests últims són els que van pel bon camí, però no sempre és or tot el que llueix. El yoga, al igual que les altres opcions, no es pot convertir en el nostre opi. La addicció espiritual, com una sortida a la nostre realitat no és la solució. I el yoga, tant beneficiós com és, pot ser una addicció com qualsevol altre.

Al endinsar-nos en el camí del yoga, sobre tot si ho fem per la seva vessant més saludable i de creixement personal, els beneficis que trobem després de cada sessió de yoga on estem millor al sortir que al entrar, sembla que ens evoquin al quant MÉS millor. Quant més practiquis, quant més dejunis facis, quant més mantres recitis, quantes més postures dominis, quants més mestres coneguis, etc. Molt, més, tot, al màxim.

El meu mestre sempre ens recordava que no cal anar a retirar-se al Himalaya o no menjar durant tres meses per ser un gran yogui. Que el yoga autèntic comença amb un mateix, i que persones molt mundanes que fins i tot beuen vi o mengen un bon entrecot poden ser grans yoguis. Així que no jutgem ni als altres, ni a nosaltres mateixos, sinó que aprenem a observar per convertir-nos i fusionar-nos amb aquesta llum interna.

Perquè en el procés espiritual ens hem d’enfrontar amb nosaltres mateixos. A les nostres ombres (pors, inseguretats, agressivitat, emocions negatives, tristesa) i a la nostra llum (la confiança, l’amor, la comprensió, la felicitat). Tot forma part de nosaltres, de la nostra història, del passat, present i futur.

Si en aquests dies estem tristos, tenim pors, ens enfadem, qualsevol emoció és vàlida. No la ignorem, l’aparquem o l’enterrem sota una pràctica espiritual; però tampoc ens hi obsessionem com si no existís res més. La reacció davant d’una emoció és la que marca la diferència. La podem observar conèixer el seu origen profund a través d’indagar sobre les emocions que ens sorgeixen.

Us deixo una sèrie de preguntes per la vostra indagació que us poden ajudar en el moment actual. També un vídeo/reflexió sobre la por de la Montserrat Ramírez de Yoga Infinito, Escola de Yoga.

  • Com estàs aquí i ara? Sents tristesa, por, ràbia, frustració, ira, ansietat, preocupació? Igual és una sensació lleu, un runrun que està molt profund sota capes i capes de “tot està bé, estic molt bé”.
  • Observa aquesta emoció i descriu-la amb les teves paraules.
  • És el primer cop que apareix aquesta emoció a la teva vida?
  • Sents l’emoció a alguna part concreta del teu cos? L’estómac, el cor, el coll, l’esquena. Si es així porta-hi les mans. Respira de forma tranquil·la i profunda unes tres vegades.
  • Tanca els ulls i conta enrere de 10 fins a 1. Al arribar a 1 busca el primer record que et vingui a la ment relacionat amb aquesta emoció. El que sigui. Deixa que una paraula relacionada amb això que ha aparegut sorgeixi de la teva boca expressant aquesta emoció guardada.
  • Quedat observant aquest record, posa-hi les teves paraules, sons, expressions. Descriu on ets, si estàs sol o acompanyat, si és hivern o estiu, tot el que succeïx al teu record.
  • Quan obris els ulls pots escriure tot el que hagi sorgit en un full de paper, deixant que les paraules carregades de l’emoció es traslladin al paper. Com si poguessis deixar anar a través de la tinta tot allò que va passar i que ara jo no hi és.
  • Al acabar agraeix si alguna cosa s’ha mogut, si has pogut alliberar una emoció estancada. Pensa també en les persones que estaven implicades a la situació i els hi demanes perdó a l’hora que els perdones.
  • Pots cremar el paper en una llar de foc o esmicolar-lo i llençar-lo sentint que entregues allò que ja no necessites que t’alliberes d’allò que ja no vols.

Fotografia article: Photo by Jaroslav Devia on Unsplash

Classes online

Bon dia ioguis!

Pels que trobeu a faltar una rutina matinal aquest mes d’abril estic donant Hatha Yoga per videoconferència de dilluns a divendres de 8:30 a 9:30. Un horari adaptat al confinament, el matí comença molt abans…. Preu molt assequible, ajustat a la realitats actual. Si us voleu afegir al grup només m’heu de contactar.

Grups petits i pràctica molt propera enfocada a despertar el cos, activar-nos i pujar l’energia.

Aquests són els horaris grupals als que us podeu afegir per seguir les classes online, fem servir les plataformes de videoconferència: Skype, Zoom i Jitsi Meet en funció del grup i de la connexió.

HorariDiLLDiMDiXDiJDiV
7:30Pranayama
(Sincronía)
8:30Hatha YinHatha YinHatha YinHatha YinHatha Yin
12:00Yoga Suave
(Infinito)
Yoga Suave
(Infinito)
Yoga Suave
(Infinito)
Yoga Suave
(Infinito)
18:00Hatha
(Infinito)
Hatha
(Infinito)
18:30HathaHatha / Nidra
(Infinito)
Classes grupals mes d’abril

Comunitat ioga online SEGUEIX-NOS

Ioga Online

Aquests dies veient el timeline a les xarxes socials sembla que els yoguis haguem sortit de sota les pedres. Tots ens hem bolcat a oferir els nostres recursos online per donar suport a totes les persones que estan a casa. Sabem que moltes persones viuen aquest confinament des de la soledat, sense feina o ocupació, ja sigui per estar jubilats o en ERTE, en petits pisos a les grans ciutats; també altres estan sortint cada dia a posar-se en risc per que continuïn els serveis essencials, l’angoixa i l’estrès són l’ordre del dia. Això fa molt necessàries totes aquestes iniciatives que volen acostar el ioga i la seva filosofia a les nostres llars.

Què estem fent?

La comunitat del ioga a Catalunya no ha fallat. Ho ha entès des del primer moment, calia un canvi, calia obrir-se, calia compartir els nostres recursos, crear comunitat en aquests temps de solitud i aïllament. Deixar de banda les nostres diferències d’estils, de línies de pensament, perquè ioga és unió.

Tots ens estem entregant a oferir classes online, la majoria de forma gratüita i en obert, tot i la incertesa de la pèrdua econòmica que ha suposat tancar els centres i escoles de ioga des del primer moment. Molts sabent que igual no podrem tornar a obrir en les mateixes condicions o inclús abaixar persianes definitivament.

Què puc fer?

Així que us convido a SEGUIR-NOS. A seguir als centres de barri, als professors, als creadors petits que estan regalant la seva feina ens aquests moments de dificultat. Perquè si ens segueixes tindrem més recursos, les xarxes socials donen més visibilitat, capacitat i medis als comptes que tenen més seguidors. Si t’agrada i vius el ioga, si formes part de la comunitat de ioga, dedica uns segons a seguir els teus companys, a seguir aquell professor amb el que vas començar a fer classes, a seguir aquell centre que està al teu barri.

Per què seguir no costa gaire, només uns instants a fer un click. He recopilat centres, escoles, professors, mestres, amics i companys que estan oferint la seva feina. Així teniu un llistat per conèixer diferents estils i pràctiques. Alguns les estan emetent de forma oberta al Instagram live i d’altres a Youtube . Si seguiu els seus comptes podreu veure quan fan les classes en obert de ioga i meditació.

També pots contactar amb ells per les classes privades o en grup per videoconferència, tallers i altres iniciatives que estan organitzant.

Aniré actualitzant la llista!!! Ho prometo!!!

Comunitat del Ioga a Catalunya Online

GRÀCIES PER FORMAR PART DE LA COMUNITAT DEL IOGA!!!!

Agenda Març 2020

Apunteu-vos les dates de les classes especials i tallers d’aquest març del 2020. Com a novetat estaré tot el mes fent classes de Yin Yoga els diumenges de 18:45 a 20:00 a Sincronía Yoga. Un moment ideal per reconnectar amb nosaltres mateixos fer un camí de viatge cap a l’interior i recarregar piles i energia per afrontar tota la setmana. Comencem aquest diumenge!!!

YIN YOGA

BOLS TIBETANS

IOGA NIDRA

A part podeu assistir a les classes regulars de Pranayama tots els dissabtes de febrer de 8:00 del matí a 9:00 a Sincronía Yoga.

Fotografia: Adaptació Photo by Renáta-Adrienn on Unsplash

Agenda Febrer 2020

Apunteu-vos les dates de les classes especials i tallers d’aquest febrer del 2020.

YIN YOGA – Especial lluna plena

BOLS TIBETANS

IOGA NIDRA

A part podeu assistir a les classes regulars de Pranayama tots els dissabtes de febrer de 8 del matí a 9 a Sincronía Yoga.

Fotografia: Adaptació Photo by Renáta-Adrienn on Unsplash

Yoga-Sūtra de Patañjali

Quan un s’endinsa en el ioga i la seva filosofia topa de ple amb un petit text mil·lenari, escric de forma breu amb les paraules justes, gairebé científiques, col·locades en versos anomenats sutres; es tracta del Yoga-Sūtra de Patañjali. L’obra que tot practicant de ioga hauria de conèixer i tornar a ella una i altre vegada. L’obra que t’inicia en la filosofia del ioga, les seves arrels i la seva finalitat.

Vaig conèixer el text a través del meu mestre poc abans de decidir-me a començar la formació de ioga. Em va sorprendre, intrigar i desconcertar a l’hora. Era com si un text de fa milers d’anys pogués respondre a les preguntes filosòfiques actuals i proposés un camí de treball a través del ioga per arribar a la calma i serenitat interiors tan preuades. Des de llavors n’he comprat més de quatre traduccions diferents d’autors tant occidentals com orientals, i segueixo rellegint-lo i tornant-hi cada cop que els dubtes, la por, la regressió i tants altres obstacles apareixen a la meva pràctica.

Tinc la sort de ser partícip de l’edició dels Comentaris de la Montserrat Serra i Fort sobre el text del Yoga-Sūtra de Patañjali. Gran coneixedora del text i deixeble directe de T.K.V. Desikachar, tal com ella mateixa comenta els seus alumnes l’han empès a escriure aquests comentaris que son un regal per la senzillesa amb la qual ens presenta cada vers que a l’hora ens deixa entreveure tota la profunditat del mateix.

Montserrat Serra i Fort va néixer a Barcelona l’any 1947. És llicenciada en Filosofia i Lletres i Diplomada en Ciències religioses. A la dècada dels 70 va començar la pràctica de ioga. Va ser en un seminari, quan va assistir a un taller sobre els Yoga-Sūtra, que va quedar captivada per aquest text. A partir de l’aleshores va començar una formació de professora de ioga i aquest text l’ha anat acompanyant durant tota la vida. Ha sigut professora de ioga i formadora de professors, reconeguda per l'”Asociación española de practicantes de yoga” i el “Kishnamacharya Healing & Yoga Foundation”, però sobretot es sent practicant.

Pels coneixedors del text trobaran en la Montserrat una erudita propera que acosta l’obra a la seva vessant més humana i pràctica actual. Si és el primer cop que us hi endinseu aquesta traducció serà un bon punt de partida ja que inclou el text en sànscrit, la traducció paraula per paraula i la interpretació corresponent, amb lo que no us sentireu sols davant d’aquestes frases tan concises però d’interpretacions tant profundes.

Una oportunitat per revisar el text des d’un nou punt de vist, d’algú que l’estima el treballa i l’aplica en tota la seva vida.

“Quan la ment està silenciada podem veure-hi reflectits els esdeveniments i nosaltres mateixos, de la mateixa manera que es reflecteix l’univers en unes aigües tranquil·les. (inspirada en l’aforisme 1.3)”.

Fotografia portada: Estanys de Basturs – Montserrat Serra i Fort
Fotografia Montserrat Serra i Fort

La presentació del llibre a Barcelona serà el dilluns 2 de desembre, estarà acompanyada de Xavier Melloni i Ribas, autor del pròleg. En breu us indicarem el lloc i l’hora perquè us pogueu anar planificant.

Podeu comprar el llibre en el següent enllaç o contactant-me per saber més informació.

Ioga i Cinema a la fresca

Estic molt orgullosa de presentar-vos el Festival d’Estiu Coop D’ull 2019. Com cada any les Amigues del cinema cooperatiu Zumzeig organitzem un festival d’estiu per tancar la temporada.

Aquest any el festival gira al voltant del tema “Distopia Now. De la lluna als forats negres, 50 anys d’evolució?”, con volem debatre que ha passat en aquesta 50 anys d’ença que l’home va trepitjar la lluna i tot allò que es plantejava llavors que seria la evolució humana. On hem arribat? Estem evolucionant o involucionant?

El festival es composa de diverses jornades temàtiques, entre elles un dis dedicat al ioga i la espiritualitat. Farem vaires activitats relacionades amb el ioga i projectarem la pel·lícula “Mantra. Sounds into silence” de Georgia Wiss.

  • PROPER: Diumenge 14 de JULIOL
  • Classes de ioga i tallers infantils: de  17:00 a 21:00
  • Cant de Mantres amb el grup Gaja Kirtan: de 20:30 a 21:30
  • Projecció de la pel·lícula a la fresca: 21:30 a 23:00 amb el posterior col·loqui amb la presència de la directora.

Totes les activitats son gratuïtes! No oblideu portar el vostre mat per la pràctica de ioga.

Més informació: http://zumzeigcine.coop/ca/coop-dull-2019/

I aquí una de les voluntàries presentant la jornada del ioga:.