Agenda Marzo 2020

Anotaros las fechas de las clases especiales y talleres de este marzo de 2020. Como novedad estaré todo el mes haciendo clases de Yin Yoga los domingos de 18:45 a 20:00 a Sincronía Yoga. Un momento ideal para reconectar con nosotros mismos hacer un camino de viaje hacia el interior y recargar pilas y energía para afrontar toda la semana. Empezamos este domingo !!!

YIN YOGA – Especial luna llena

CUENCOS TIBETANOS

YOGA NIDRA

Aparte podeis asistir a las clases regulares de Pranayama todos los sábados de febrero de 8:00 a 9:00 de la mañana en Sincronía Yoga.

Fotografia: Adaptació Photo by Renáta-Adrienn on Unsplash

Agenda Febrero 2020

Anotaros las fechas de las clases especiales y talleres de este febrero de 2020.

YIN YOGA – Especial luna llena

CUENCOS TIBETANOS

YOGA NIDRA

Aparte podeis asistir a las clases regulares de Pranayama todos los sábados de febrero de 8:00 a 9:00 de la mañana en Sincronía Yoga.

Fotografia: Adaptació Photo by Renáta-Adrienn on Unsplash

Vuelven los conciertos / meditación de cuencos tibetanos!

Cuencos tibetanos

Año nuevo, vida nueva!!! Pues nada esta entrada al 2020 nos trae novedades, más clases, más conciertos y más yoga para todos. Parece que el 2020 es un año de cerrar puertas y abrir otras, pues en mi caso se cumple.

Durante todo el trimestre estaré dando clases de meditación, yoga nidra y conciertos de cuencos tibetanos los viernes a las 20:15 en Sincronía Yoga. Clases a útlima hora pensadas para la introspección, el descanso y la reducción del estrés.

Las clases se estructuran en 4 tipos:

  • Meditación Antar Mauna
  • Meditación Kaya Sthairyam
  • Meditación en los Sonidos y el Silencio (segundo viernes de cada mes)
  • Yoga Nidra (último viernes de cada mes)

Iré combinando las clases en función del grupo y su evolución, pero ya os puedo anunciar las fechas para los conciertos de cuencos y también las fechas de yoga nidra (relajación guiada).

CUENCOS TIBETANOS

YOGA NIDRA

Sesión de Yoga Nidra + Cuencos Tibetanos

El próximo sábado 27 de octubre realizaré una sesión de yoga nidra acompañada de los sonidos de los cuencos tibetanos al Espacio Te Cielo de Barcelona.

El yoga nidra es una relajación guiada profunda, que te transporta a un estado entre la vigilia y el sueño, para trabajar la relajación a nivel subconsciente. Tú no tienes que hacer nada, sólo dejarte llevar por la voz y las sensaciones que aparecerán durante la práctica. Ideal para recuperar un estado de distensió física y mental, liberar estrés y tensiones de todo tipo. Se realiza tumbado en el suelo con soportes para que sea más cómodo. Es apta para todas las edades aunque no se recomienda en caso de depresión severa y/o estados alterados de conciencia.

Los cuencos tibetanos aportan la sonoridad mágica y vibracional a las sesiones. Estos instrumentos milenarios conectan con nuestro ser más profundo, nos liberan y preparan al cuerpo para recibir los beneficios del yoga nidra.

Se trata de un regalo para los sentidos y el alma.

FECHA y HORA: Sábado 27 de octubre de 18:00 a 19:15

APORTACIÓN: 10 € / persona

LUGAR: Espacio Tecielo: Calle San Antoni Maria Claret 318 Puerta 3, Barcelona

MÁS INFO y RESERVAS: info@tecielo.com / 636291238

Imprescindible reservar. Las plazas son limitadas por el espacio. Máximo 7 personas.

Talleres mes de Julio

Este mes de Julio estaré muy activa en Barcelona con varios talleres que aquí os presento.

Taller de Yin Yoga

El martes 10 de julio empezamos con este taller de yin yoga. Una práctica pausada, relajante y de largos estiramientos básicamente en el suelo que nos conectará con nosotros mismos. Sesión de una hora y treinta minutos.

Práctica energética desde la pausa que activa los meridianos y nos resitúa en el momento presente. Nos permite observar nuestro cuerpo e interactuar con nuestro estado aquí y ahora.

FECHA: Martes 10 de julio de 12:00 a 13:30

PRECIO: 15 € (10 € por persona si se apuntan dos o más)

INFO + RESERVAS: info@tecielo.com / 636291238

Taller de Pranayama y presentación del libro

El jueves 12 de julio estaré en la librería Síntesis de Barcelona realizando un taller gratuito de técnicas de pranayama para la modificación del estado mental. Presentaré y practicaremos varias técnicas sus efectos y como estas nos modifican a nivel mental. La actividad es gratuita hasta llenar el aforo. Podéis informaros en la misma librería.

FECHA: Jueves 12 de julio a las 19:00

PRECIO: Gratuito hasta completar aforo.

INFO + RESERVAS:  Librería Síntesis de Barcelona

Taller de Yoga Restaurativo para la espalda alta

Primero de los dos talleres de yoga restaurativo para movilizar, conocer y descontracturar nuestra espalda. Empezamos con un taller enfocado a la espalda alta: hombros, omóplatos, trapecio, columna vertebral desde dorsales hasta cervicales, etc. Se trabajarán diferentes posturas de yoga, mayoritariamente en el suelo y con el uso de soportes para trabajar las estructuras de nuestra espalda y permitir liberar las tensiones más profundas. Se acompaña de la respiración y relajación consciente.

Uso del soporte Backmitra que nos conecta y activa la respuesta del sistema nervioso parasimpático (responsable de la respuesta de relajación). Favorece el trabajo de dentro hacia fuera involucrando la musculatura más profunda para favorecer un buen alineamiento corporal. Además abre el pecho permitiendo un mejor uso de los pulmones y facilitando la respiración completa.

Experimentaremos el estiramiento de toda la musculatura del cuello hasta los omóplatos de forma intensa y que nos ayudará a descontracturar toda la zona donde se acumula tensión de todo tipo. Para dar más flexibilidad y ligereza en el cuello, los hombros y la espalda alta.

FECHA: Viernes 20 de julio de 11:00 a 12:30

PRECIO: 15 € (10 € por persona si se apuntan dos o más)

INFO + RESERVAS: info@tecielo.com / 636291238

Taller de Yoga Restaurativo para la espalda baja

Segundo de los talleres de yoga restaurativo por la espalda. En este caso trabajaremos de forma específica la parte baja de la espalda: sacro, coxis, zona lumbar y caderas. Para liberar toda la tensión acumulada en esta zona que provoca dolor y molestias de todo tipo al caminar, estar sentados o incluso a la hora de dormir. Posturas de yoga en el suelo y con el uso de soportes que nos ayudarán a liberar toda la tensión de la zona.

Usaremos la Backmitra para aliviar las molestias o dolores de la zona lumbar. Relajar las capas externas y superficiales de la musculatura de la espalda y caderas para conseguir más movilidad de la musculatura interna, ofreciendo estabilidad y fuerza a esta musculatura postural y espacios intevertebrals. Esto nos dará estabilidad y más libertad de movimientos.

FECHA: Viernes 27 de julio de 11:00 a 12:30

PRECIO: 15 € (10 € por persona si se apuntan dos o más)

INFO + RESERVAS: info@tecielo.com / 636291238

Taller de Yoga Nidra + Cuencos Tibetanos

Para cerrar el mes lo haremos con esta reconfortado sesión doble de Yoga Nidra (relajación guiada) combinada con los sonidos de los cuencos tibetanos. Una oportunidad para relajarse y desconectar disfrutando de los sonidos de estos instrumentos milenarios.

No hay que hacer nada, sólo venir y dejarse llevar. Apto para todos.

FECHA: Martes 31 de julio de 20:30 a 21:30

PRECIO: 15 € (10 € por persona si se apuntan dos o más)

INFO + RESERVAS: info@tecielo.com / 636291238

 

La magia de los cuencos tibetanos

La primera vez que oí un concierto de cuencos tibetanos fur a raíz del Congreso Nacional de Yoga que organizaba la AEPY en 2010 en el Escorial (Madrid).

Fotos Congreso Nacional AEPY 2010

En teoría el concierto era una meditación guiada donde te estirabas en el suelo en savasana y disfrutabas de las vibraciones que te llegaban de estos peculiares instrumentos. No pude cerrar los ojos. Me quedé sentada deslumbrada, embobada y alucinada que se pudiera sacar un sonido tan maravilloso lleno de matices y magia de un simple cuenco metálico. No puedo definirlo de ninguna otra forma que no sea con misterio y magia.

Poco a poco me fui introduciendo en el mundo de los cuencos tibetanos y instrumentos afines. El llamado baño de sonido, meditaciones sonoras y también el canto de harmónicos donde la voz acompaña, ilumina y extiende el efecto de los cuencos. He realizado talleres, cursos y todo lo que he ido encontrando.

Para mi es una sensación increible, donde un simple sonido, te desconecta totalmente de cualquier pensamiento externo y donde puedes sentir como te abraza, como entra y sale de tu cuerpo. Como te lleva hacia tu interior más profundo o hacia un viaje lejano. Cada experiencia es única y diferente y no paro de maravillarme cada vez.

Desde entonces siempre que puedo finalizo mis clases con el sonido de los cuencos tibetanos. A demás procuro recibir baños sonoros de muchos compañeros que han hecho de la música y la vibración su profesión:  Késhava Gradilla, Jordi Benitez, Ravi Ramoneda, Xevi Gata, Muom, Anima Quarz, entre muchos otros.

Así pues, dejaros vibrar y empezamos!