Este mes de Julio estaré muy activa en Barcelona con varios talleres que aquí os presento.
Taller de Yin Yoga
El martes 10 de julio empezamos con este taller de yin yoga. Una práctica pausada, relajante y de largos estiramientos básicamente en el suelo que nos conectará con nosotros mismos. Sesión de una hora y treinta minutos.
Práctica energética desde la pausa que activa los meridianos y nos resitúa en el momento presente. Nos permite observar nuestro cuerpo e interactuar con nuestro estado aquí y ahora.
FECHA: Martes 10 de julio de 12:00 a 13:30
PRECIO: 15 € (10 € por persona si se apuntan dos o más)
INFO + RESERVAS: info@tecielo.com / 636291238
Taller de Pranayama y presentación del libro
El jueves 12 de julio estaré en la librería Síntesis de Barcelona realizando un taller gratuito de técnicas de pranayama para la modificación del estado mental. Presentaré y practicaremos varias técnicas sus efectos y como estas nos modifican a nivel mental. La actividad es gratuita hasta llenar el aforo. Podéis informaros en la misma librería.
FECHA: Jueves 12 de julio a las 19:00
PRECIO: Gratuito hasta completar aforo.
INFO + RESERVAS: Librería Síntesis de Barcelona
Taller de Yoga Restaurativo para la espalda alta
Primero de los dos talleres de yoga restaurativo para movilizar, conocer y descontracturar nuestra espalda. Empezamos con un taller enfocado a la espalda alta: hombros, omóplatos, trapecio, columna vertebral desde dorsales hasta cervicales, etc. Se trabajarán diferentes posturas de yoga, mayoritariamente en el suelo y con el uso de soportes para trabajar las estructuras de nuestra espalda y permitir liberar las tensiones más profundas. Se acompaña de la respiración y relajación consciente.
Uso del soporte Backmitra que nos conecta y activa la respuesta del sistema nervioso parasimpático (responsable de la respuesta de relajación). Favorece el trabajo de dentro hacia fuera involucrando la musculatura más profunda para favorecer un buen alineamiento corporal. Además abre el pecho permitiendo un mejor uso de los pulmones y facilitando la respiración completa.
Experimentaremos el estiramiento de toda la musculatura del cuello hasta los omóplatos de forma intensa y que nos ayudará a descontracturar toda la zona donde se acumula tensión de todo tipo. Para dar más flexibilidad y ligereza en el cuello, los hombros y la espalda alta.
FECHA: Viernes 20 de julio de 11:00 a 12:30
PRECIO: 15 € (10 € por persona si se apuntan dos o más)
INFO + RESERVAS: info@tecielo.com / 636291238
Taller de Yoga Restaurativo para la espalda baja
Segundo de los talleres de yoga restaurativo por la espalda. En este caso trabajaremos de forma específica la parte baja de la espalda: sacro, coxis, zona lumbar y caderas. Para liberar toda la tensión acumulada en esta zona que provoca dolor y molestias de todo tipo al caminar, estar sentados o incluso a la hora de dormir. Posturas de yoga en el suelo y con el uso de soportes que nos ayudarán a liberar toda la tensión de la zona.
Usaremos la Backmitra para aliviar las molestias o dolores de la zona lumbar. Relajar las capas externas y superficiales de la musculatura de la espalda y caderas para conseguir más movilidad de la musculatura interna, ofreciendo estabilidad y fuerza a esta musculatura postural y espacios intevertebrals. Esto nos dará estabilidad y más libertad de movimientos.
FECHA: Viernes 27 de julio de 11:00 a 12:30
PRECIO: 15 € (10 € por persona si se apuntan dos o más)
INFO + RESERVAS: info@tecielo.com / 636291238
Taller de Yoga Nidra + Cuencos Tibetanos
Para cerrar el mes lo haremos con esta reconfortado sesión doble de Yoga Nidra (relajación guiada) combinada con los sonidos de los cuencos tibetanos. Una oportunidad para relajarse y desconectar disfrutando de los sonidos de estos instrumentos milenarios.
No hay que hacer nada, sólo venir y dejarse llevar. Apto para todos.
FECHA: Martes 31 de julio de 20:30 a 21:30
PRECIO: 15 € (10 € por persona si se apuntan dos o más)
INFO + RESERVAS: info@tecielo.com / 636291238
