Vuelven los conciertos / meditación de cuencos tibetanos!

Cuencos tibetanos

Año nuevo, vida nueva!!! Pues nada esta entrada al 2020 nos trae novedades, más clases, más conciertos y más yoga para todos. Parece que el 2020 es un año de cerrar puertas y abrir otras, pues en mi caso se cumple.

Durante todo el trimestre estaré dando clases de meditación, yoga nidra y conciertos de cuencos tibetanos los viernes a las 20:15 en Sincronía Yoga. Clases a útlima hora pensadas para la introspección, el descanso y la reducción del estrés.

Las clases se estructuran en 4 tipos:

  • Meditación Antar Mauna
  • Meditación Kaya Sthairyam
  • Meditación en los Sonidos y el Silencio (segundo viernes de cada mes)
  • Yoga Nidra (último viernes de cada mes)

Iré combinando las clases en función del grupo y su evolución, pero ya os puedo anunciar las fechas para los conciertos de cuencos y también las fechas de yoga nidra (relajación guiada).

CUENCOS TIBETANOS

YOGA NIDRA

Kosha, la envoltura

Os traigo una pequeña reflexión sobre el cuerpo a raíz de una sesión de fotos divertidísima que hicimos la pasada semana en uno de los centros que colaboro en Barcelona.

Según el yoga estamos formados por koshas, capas o envolturas. No somos solo nuestro cuerpo físico, sino que existen 5 envolturas: annamayakosha (el cuerpo físico, anna es semilla / comida), pranamayakosha (el cuerpo energético o de aire vital), manomayakosha (el cuerpo mental, de la mente y pensamiento), vijñanamayakosha (el cuerpo intiutivo, sutil y del discernimiento), anandamayakosha (el cuerpo espiritual o causal).

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Nueva colaboración

Hoy sábado frío y lluvioso en Barcelona empiezo unas nuevas clases en el espacio Sincronia Yoga de Gracia. Me podréis encontrar todos los sábados por la mañana de 9:15 a 10:30 impartiendo Hatha Yoga con mi particular visión. Un yoga inclusivo, donde todos pueden encontrar su propio nivel, sin forzar ni competir. Más pensado y enfocado hacia encontrar la calma mental y menos en la exigencia física. Posturas cercanas, trabajadas de forma cercana y consciente.

Cada semana trabajaremos las distintas partes del cuerpo con finalidades distintas, apertura, flexibilidad, equilibrio, fuerza. Para irnos acercando de manera pausada a este estado de bienestar, calma y tranquilidad que nos aporta el yoga.

El último sábado de cada mes, combinaremos la clase de Hatha con Yoga Nidra, la relajación guiada y consciente que nos lleva a un estado de distensión física y mental, a medio camino entre la vigilia y el sueño profundo.

Así pues, empezamos!

Buena práctica y buena Semana Santa!