Aquest més de Juliol estaré molt activa a Barcelona amb diversos tallers que aquí us presento.
Taller de Yin Yoga
El dimarts 10 de juliol comencem amb aquest taller de yin ioga. Una pràctica pausada, relaxant i de llargs estiraments bàsicament al terra que ens connectarà amb nosaltres mateixos. Sessió d’una hora i trenta minuts.
Pràctica energètica des de la pausa que activa els meridians i ens ressitua al moment present. Ens permet observar el nostre cos i interactuar amb el nostre estat aquí i ara.
DATA: Dimarts 10 de juliol de 12:00 a 13:30
PREU: 15€ (10€ per persona si us apunteu dos o més)
INFO + RESERVES: info@tecielo.com / 636291238
Taller de Pranayama i presentació del llibre
El dijous 12 de juliol estaré a la llibreria Síntesis de Barcelona realitzant un taller gratuït de tècniques de pranayama per la modificació del estat mental. Presentaré i practicarem varies tècniques els seus efectes i com aquestes ens modifiquen a nivell mental. L’activitat és gratuïta fins a omplir l’aforament. Us podem informar a la mateixa llibreria.
DATA: Dijous 12 de juliol a les 19:00
PREU: Gratuit
INFO + RESERVES: Llibreria Síntesis de Barcelona
Taller de Ioga Restauratiu per l’esquena alta
Primer dels dos tallers de ioga restauratiu per mobilitzar, conèixer i descontracturar la nostra esquena. Començarem amb un taller enfocat a la esquena alta: espatlles, omòplats, trapeci, columna vertebral des de dorsals fins a cervicals, etc. Es treballaran diferents postures de ioga, majoritàriament al terra i amb l’ús de suports per treballar les estructures de la nostre esquena i permetre’n alliberar les tensions més profundes. S’acompanya de la respiració i relaxació conscient.
Us del suport Backmitra que ens connecta i activa la resposta del sistema nerviós parasimpàtic (responsable de la resposta de relaxació). Afavoreix el treball de dins cap a fora involucrant la musculatura més profunda per afavorir un bon alineament corporal. A més obre el pit permetent un millor ús dels pulmons i facilitant la respiració complerta.
Experimentarem l’estirament de tota la musculatura del coll fins els omòplats de forma intensa i que ens ajudarà a descontracturar tota la zona on s’hi acumula tensió de tot tipus. Per donar més flexibilitat i lleugeresa al coll, les espatlles i l’esquena alta.
DATA: Divendres 20 de juliol de 11:00 a 12:30
PREU: 15€ (10€ per persona si us apunteu dos o més)
INFO + RESERVES: info@tecielo.com / 636291238
Taller de Ioga Restauratiu per l’esquena baixa
Segon dels tallers de ioga restauratiu per l’esquena. En aquest cas treballarem de forma específica la part baixa de l’esquena: sacre, còccix, zona lumbar i malucs. Per alliberar tota la tensió acumulada en aquesta zona que provoca dolor i molèsties de tot tipus al caminar, estar asseguts o fins i tot a l’hora de dormir. Postures de ioga al terra i amb l’ús de suports que ens ajudaran a alliberar tota la tensió de la zona.
Usarem la Backmitra per alleujar les molèsties o dolors de la zona lumbar. Relaxar les capes externes i superficials de la musculatura de l’esquena i malucs per aconseguir més mobilitat de la musculatura interna, oferint estabilitat i força a aquesta musculatura postural i espais intevertebrals. Això ens donarà estabilitat i més llibertat de moviments.
DATA: Divendres 27 de juliol de 11:00 a 12:30
PREU: 15€ (10€ per persona si us apunteu dos o més)
INFO + RESERVES: info@tecielo.com / 636291238
Taller de Ioga Nidra + Bols Tibetans
Per tancar el mes ho farem amb aquesta reconfortat sessió doble de Ioga Nidra (relaxació guiada) combinada amb els sons dels bols tibetans. Una oportunitat per relaxar-vos i desconnectar tot gaudint dels sons d’aquests instruments mil·lenaris.
No cal fer res, només venir i deixar-se portar. Apte per a tothom.
DATA: Dimarts 31 de juliol de 20:30 a 21:30
PREU: 15€ (10€ per persona si us apunteu dos o més)
INFO + RESERVES: info@tecielo.com / 636291238
