Sessió de Ioga Nidra + Bols Tibetans

El proper dissabte 27 de octubre realitzaré una sessió de ioga nidra acompanyada dels sons dels bols tibetans a l’Espai Te Cielo de Barcelona.

El ioga nidra és una relaxació guiada profunda, que et transporta a un estat entre la vigilia i el somni, per treballar la relaxació a nivell subconscient. Tu no has de fer res, només deixar-te portar per la veu i les sensacions que apareixaran durant la pràctica. Ideal per recuperar un estat de dsitensió física i mental, alliberar estrés i tensions de tot tipus. Es realitza estirat al terra amb suports perquè sigui més còmode. És apta per totes les edats encara que no es recomana en cas de depressió severa i/o estats alterats de consciència.

El bols tibetans aporten la sonoritat màgica i vibracional a les sessions. Aquests instruments milenaris conecten amb el nostre ser més profund, ens alliberen i preparen al cos per rebre els beneficis del ioga nidra.

Es tracta d’un regal pels sentits i l’ànima.

DATA i HORA: Dissabte 27 d’octubre de 18:00 a 19:15

APORTACIÓ: 10€/persona

LLOC: Espai Tecielo: Carrer Sant Antoni Maria Claret 318 Porta 3, Barcelona

MÉS INFO i RESERVES: info@tecielo.com / 636291238

Imprescindible reservar. Les places són limitades per l’espai. Màxim 7 persones.

Jornada Portes Obertes Te Cielo

Arriba setembre i és moment de donar-li al botó de reinici. Volem nous reptes, canvis, ens renovem, ens preparem. Aprofitant aquesta oportunitat el Centre Te Cielo on col·laboro organitza unes jornades de portes obertes on les diferents terapeutes i professionals us donarem a conèixer el nostre centre.

DIA DE LES TERÀPIES: El dia 8 de setembre portes obertes a l’espai de teràpies:

Estarem tot el dia, de 10h a 20h amb la porta oberta perquè vinguis amb qui vulguis, prenguis algo, provis una estona de massatges, preguntes sobre alguna tècnica … el que necessitis!

SETMANA PORTES OBERTES: Del 10 al 21 de setembre.

Una setmana per provar diversos tipus de ioga, horaris i professors i triar quin estil et pot ajudar més en aquest moment. Tenim classes per a tots els gustos i necessitats: Hatha Ioga, Ioga Restauratiu, Kundalini, Embarassades, etc.

A més el dijous 20 de setembre tancarem el dia amb una sessió mega relaxant de Ioga Nidra + Bols Tibetans.


Pots apuntar-te a la classe que vulguis. Només has de reservar escrivint a info@tecielo.com. Si tens dubtes sobre alguna classe de les que fem pots preguntar, estarem encantades de respondre’t.

Tallers del mes de Juliol

Aquest més de Juliol estaré molt activa a Barcelona amb diversos tallers que aquí us presento.

Taller de Yin Yoga

El dimarts 10 de juliol comencem amb aquest taller de yin ioga. Una pràctica pausada, relaxant i de llargs estiraments bàsicament al terra que ens connectarà amb nosaltres mateixos. Sessió d’una hora i trenta minuts.

Pràctica energètica des de la pausa que activa els meridians i ens ressitua al moment present. Ens permet observar el nostre cos i interactuar amb el nostre estat aquí i ara.

DATA: Dimarts 10 de juliol de 12:00 a 13:30

PREU: 15€ (10€ per persona si us apunteu dos o més)

INFO + RESERVES:  info@tecielo.com / 636291238

Taller de Pranayama i presentació del llibre

El dijous 12 de juliol estaré a la llibreria Síntesis de Barcelona realitzant un taller gratuït de tècniques de pranayama per la modificació del estat mental.  Presentaré i practicarem varies tècniques els seus efectes i com aquestes ens modifiquen a nivell mental.  L’activitat és gratuïta fins a omplir l’aforament. Us podem informar a la mateixa llibreria.

DATA: Dijous 12 de juliol a les 19:00

PREU: Gratuit

INFO + RESERVES:  Llibreria Síntesis de Barcelona

Taller de Ioga Restauratiu per l’esquena alta

Primer dels dos tallers de ioga restauratiu per mobilitzar, conèixer i descontracturar la nostra esquena. Començarem amb un taller enfocat a la esquena alta: espatlles, omòplats, trapeci, columna vertebral des de dorsals fins a cervicals, etc. Es treballaran diferents postures de ioga, majoritàriament al terra i amb l’ús de suports per treballar les estructures de la nostre esquena i permetre’n alliberar les tensions més profundes. S’acompanya de la respiració i relaxació conscient.

Us del suport Backmitra que ens connecta i activa la resposta del sistema nerviós parasimpàtic (responsable de la resposta de relaxació). Afavoreix el treball de dins cap a fora involucrant la musculatura més profunda per afavorir un bon alineament corporal. A més obre el pit permetent un millor ús dels pulmons i facilitant la respiració complerta.

Experimentarem l’estirament de tota la musculatura del coll fins els omòplats de forma intensa i que ens ajudarà a descontracturar tota la zona on s’hi acumula tensió de tot tipus. Per donar més flexibilitat i lleugeresa al coll, les espatlles i l’esquena alta.

DATA: Divendres 20 de juliol de 11:00 a 12:30

PREU: 15€ (10€ per persona si us apunteu dos o més)

INFO + RESERVES:  info@tecielo.com / 636291238

Taller de Ioga Restauratiu per l’esquena baixa

Segon dels tallers de ioga restauratiu per l’esquena. En aquest cas treballarem de forma específica la part baixa de l’esquena: sacre, còccix, zona lumbar i malucs. Per alliberar tota la tensió acumulada en aquesta zona que provoca dolor i molèsties de tot tipus al caminar, estar asseguts o fins i tot a l’hora de dormir. Postures de ioga al terra i amb l’ús de suports que ens ajudaran a alliberar tota la tensió de la zona.

Usarem la Backmitra per alleujar les molèsties o dolors de la zona lumbar. Relaxar les capes externes i superficials de la musculatura de l’esquena i malucs per aconseguir més mobilitat de la musculatura interna, oferint estabilitat i força a aquesta musculatura postural i espais intevertebrals. Això ens donarà estabilitat i més llibertat de moviments.

DATA: Divendres 27 de juliol de 11:00 a 12:30

PREU: 15€ (10€ per persona si us apunteu dos o més)

INFO + RESERVES:  info@tecielo.com / 636291238

Taller de Ioga Nidra + Bols Tibetans

Per tancar el mes ho farem amb aquesta reconfortat sessió doble de Ioga Nidra (relaxació guiada) combinada amb els sons dels bols tibetans. Una oportunitat per relaxar-vos i desconnectar tot gaudint dels sons d’aquests instruments mil·lenaris.

No cal fer res, només venir i deixar-se portar. Apte per a tothom.

DATA: Dimarts 31 de juliol de 20:30 a 21:30

PREU: 15€ (10€ per persona si us apunteu dos o més)

INFO + RESERVES:  info@tecielo.com / 636291238

Nova col·laboració

Avui dissabte plujós i fred a Barcelona començo unes noves classes al espai Sincronia Yoga de Gracia. Em podreu trobar tots els dissabtes al matí de 9:15 a 10:30 impartint Hatha Yoga amb la meva particular visió. Un ioga inclusiu, que tothom pot trobar el seu nivell, sense forçar ni competir. Més pensat i enfocat cap a trobar la calma mental i menys l’exigència física. Postures properes treballades de manera propera i conscient.

Cada setmana treballarem les diferents parts del cos amb finalitats diferents, obertura, flexibilitat, equilibri, força. Per anar-nos acostant de manera pausada a aquest estat de benestar, calma i tranquil·litat que ens aporta el ioga.

I cada últim dissabte de mes, combinarem la classe de Hatha amb Yoga Nidra, la relaxació guiada que ens porta a un estat de distensió física i mental, a mig camí entre la vigília i el son profund.

Així doncs, comencem!

Bona pràctica i bona Setmana Santa!