Presentació del llibre – Ubuky Prat del Llobregat

El proper divendres 4 de maig a les 17:00 participo en el Cercle de Classes Obertes del centre Ubuky del Prat del Llobregat dedicat a la lectura presentant el llibre   “LA RESPIRACIÓN Y EL YOGA”.

Per assistir-hi, només us heu d’inscriure a la llista d’entrades de l’esdeveniment per reservar plaça.

L’ACCÉS ÉS GRATUÏT!

INSCRIPCIÓ

Continua llegint «Presentació del llibre – Ubuky Prat del Llobregat»

Jornada de portes obertes a TECIELO

Apunteu les dates !!!!

Del 16 al 21 d’abril participo a la jornada de portes obertes del nou espai de teràpies TECIELO a la zona del Camp de l’Arpa a Barcelona.

Donaré dues sessions gratuïtes, una de Hatha Ioga i l’altra de Ioga Restauratiu. A més les companyes de TECIELO ofereixen altres classes, xerrades i meditacions TOT GRATUÏT. Una oportunitat per conèixer l’espai i a les seves terapeutes. Només heu de posar-vos en contacte amb Nadia, la coordinadora i reservar la vostra plaça:

Reserva la teva classe gratuïta trucant al 636291238 o enviant un correu electrònic a info@tecielo.com

Continua llegint «Jornada de portes obertes a TECIELO»

Interstici, fascia o teixit conectiu

Illustration by Jill Gregory. Printed with permission from Mount Sinai Health System, licenced under CC-BY-ND. (https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/legalcode).

Fa temps que les notícies sobre les fàscies del cos van augmentant a mesura que els investigadors van interessant-se més per aquest teixit misteriós que estaria implicat en la majoria de les funcions de mobilitat del cos i podria ser la causa del dolor crònic.

L’última notícia al respecte és l’article a la revista Nature dels investigadors: Petros C. Benias and Rebecca G. Wells entre altres que creuen poder demostrar que tant la fascia com d’altres components formarien un nou órgan, el més gran del cos humà anomenat INTERSTICI (interstitium).

Segons l’article (traducció lliure):

Es mostra un patró reticular que no tenien un correlat anatòmic conegut. La congelació del teixit preserva l’anatomia d’aquesta estructura, demostrant que forma part de la submucosa i un espai intersticial ple de líquid que no s’ha apreciat prèviament, que drena als nòduls limfàtics i que està recolzat per una xarxa complexa de gruixos de col·lagen. Aquesta xarxa està revestida de manera intermitent d’un costat per cèl·lules semblants a fibroblastos, però sobretot per una inusual i extensa interfície entre la matriu de proteïnes i nusos i el líquid circumdant. Vam observar estructures similars en nombrosos teixits que estan subjectes a compressió intermitent o rítmica, inclosa la submucosa de tot el tracte gastrointestinal i la bufeta urinària, la dermis, els teixits peri-bronquial i periartérico, i la fascia. Aquestes estructures anatòmiques poden ser importants en la metàstasi del càncer, l’edema, la fibrosi i el funcionament mecànic de molts o tots els teixits i òrgans. En resum, es descriu l’anatomia i la histologia d’un espai prèviament no reconegut, encara que estès, macroscòpic, ple de fluids dins i entre teixits, una nova expansió i especificació del concepte de l’interstici humà.

Es tractaria d’una estructura semi-líquida formada per aigua i col·lagen i petites cèl·lules anomenades del tipus fibroblastos que envoltaria i impregnaria tot el cos, órgans, teixits, etc.  Un òrgan nou de més de 10 litres, el més gran de tot el cos humà.

Les pràctiques de ioga suau, yin yoga, yoga restauratiu i terapèutic i en general qualsevol pràctica on el moviment somàtic, l’alliberament d’estructures i bloquejos del cos mitjançant el estirament no només de la musculatura sinó sobretot del teixit fascial es va estenent pels seus beneficis.

Articles com aquest ens expliquen una mica més allò que ens trobem a les classes, el motiu per el qual aquestes pràctiques alleugen dolors, milloren la nostra salud i ens fan prendre consciencia que el cos no és un lego per peces que es pugui muntar i desmuntar en funció de la peça que tenim trencada, sinó que hi ha una relació que va des de la punta dels dits dels peus fins al últim cabell de la coroneta del cap. El mantenir aquest espai intersticial esponjós, fluid, amb mobilitat i en general PLE DE VIDA pot millorar la nostra qualitat de vida i d’envelliment de manera substancial.

Us deixo l’article original en anglés a la revista i també un link a la noticia que va fer el canal 324.

http://www.ccma.cat/324/descobreixen-linterstici-el-nou-organ-del-cos-huma/noticia/2847544/

Seguirem atents a les noves notícies a aquest respecte!

Per Sant Jordi regala el llibre “La respiración y el yoga”

Photo by Laitche [CC BY-SA 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0) or FAL], via Wikimedia Commons

S’acosta la diada de Sant Jordi, una de les festivitats més especials de la nostra terra, on és tradició regalar llibres i roses per celebrar la vida i l’amor cap als altres.

Aprofitant aquesta diada tan especial del 5 al 25 d’abril de 2018 podeu comprar el llibre de “La respiración y el yoga” amb un 10% de descompte.

Continua llegint «Per Sant Jordi regala el llibre “La respiración y el yoga”»

Taller de pranayama

Ja tenim data pel proper taller de pranayama a l’Espai Sincronia Yoga de Barcelona. Serà el dissabte 19 de maig a les 17:30.

TALLER: Aquest taller ens apropa les tècniques de pranayama indicades per la modificació del nostre estat mental. Taller essencialment pràctic. Treballarem varies tècniques de pranayama, veurem com executar-les, els seus beneficis i contraindicacions i farem una pràctica de cadascuna.

Que la societat occidental actual (i gran part de l’oriental) està accelerada és  una realitat que podem palpar a simple vista. En pocs anys hem passat  d’esperar mesos a rebre una carta, setmanes a rebre una visita, dies a rebre un  correu electrònic, a la immediatesa actual de tan sols uns milisegons a rebre  tot tipus de missatges per les xarxes socials i sentir-nos obligats a contestar-los amb la mateixa immediatesa. Estem tan connectats que la  nostra ment pot entrar en un cercle d’impactes ràpids i estrès generant tot  tipus de malalties tant físiques, mentals o emocionals (ansietat, pors,  irascibilitat, dolor lumbar, contractures, asma, etc.).

La respiració conscient i el pranayama (la regulació conscient de la respiració –  el prana o energia vital) ens ajuden a tornar a la ment a nivells més saludables,  a recuperar el seu estat natural de calma i pau. Aquest estat on les  nostres reaccions ja no són immediates i precipitades, sinó respostes meditades a les situacions que ens trobem.

PER A QUI: Practicants de ioga, meditació, relaxació o persones interessades en els efectes sobre la ment de la respiració conscient.

PREU: 18€ (alumnes sincronia domiciliats 15€).

LLOC: Carrer Pere Serafí 7, Barcelona

HORARI: Dissabte 19 de maig de 17:30 a 19:30

Més informació i reserves:  yoga@sincronia.info  93 124 82 45