Recés de ioga, so i silenci

Descobreix el teu silenci interior

En temps regirats, passos petits i ferms en el teu camí.  

Informació sobre el recés de ioga, so i silenci que facilitaré properament, del 10 al 12 de juliol de 2020. Un espai i temps de desconnexió, descans i sobre tot molt de ioga. Perquè aquest confinament no ens pot evocar a deixar de gaudir, planificar, crear. A continuació teniu tota la informació.

Us presento aquest retir de ioga, relaxació i respiració conscient que et permetrà desconnectar de la rutina diària per fer un viatge cap a l’interior. Dins de cada un de nosaltres hi ha un univers de saviesa, emocions i possibilitats. Però per aprendre a escoltar-nos hem de trobar aquest silenci interior, el silenci que la ment atrafegada bloqueja i oculta després capes i capes de màscares de tot tipus. Ens posem la màscara del treballador lleial, de l’amant company, del fill perfecte, de el pare afectuós, …, mil i un disfresses que ens allunyen del nostre veritable ésser. Qui sóc jo?

Així que per aprendre a aturar el soroll de la ment, la observarem des del silenci. La ment xerraire ens atrapa en un estat d’agitació i productivitat excessiva que ens mossa l’energia. Facilitarem un espai per descansar i recuperar un benestar i calma interior innat en cada un de nosaltres.

Que millor que dedicar-te un temps per a tu, per a la connexió interior. Per trobar-te des de l’escolta amable, sense jutjar ni criticar.

Comptarem amb la pràctica de ioga, les caminades en silenci per la natura, el so dels bols tibetans i el cant de mantres, la meditació i la respiració conscient. Tot això en un entorn privilegiat al petit poble medieval de Cruïlles a l’Empordà. A peu de parc natural de les Gavarres.

Lloc

L’ESPAI de l’Harmonia és un projecte cooperatiu i social, que va ser creat amb l’objectiu de promoure la salut i l’acompanyament en el creixement personal. Els Valors de el projecte són: el servei, la confiança, l’autoresponsabilitat, l’autonomia i la humilitat.

Casa reformada recentment, amb habitacions àmplies amb 3 o 4 llits individuals. Banys compartits a la casa. Sala de ioga i sala de meditació.

El funcionament és cooperatiu: cada un es fa el llit, es recullen els llençols i en els menjars s’ajuda en la neteja dels estris i de les taules.

Alimentació

Alimentació vegetariana-vegana amb base macrobiòtica

L’alimentació de la casa és vegana, conscient, energètica i amb valors ecològics. Sabedores de l’important que és una alimentació sana i equilibrada, la casa presta especial atenció a la qualitat del menjar utilitzant productes de l’agricultura ecològica i de proximitat.

El menjar s’elabora fresca dia a dia de forma totalment artesana amb dedicació, cura i amor, equilibrant els aliments i procurant una dieta rica i variada.

Programa

Divendres

  • 15:00-16:00 Sortida de Barcelona
  • 17:00-18:00 Arribada a la casa, distribució d’habitacions, temps lliure
  • 18:00-18:30 Cercle de benvinguda
  • 18:30-20:00 Pràctica de Hatha Ioga
  • 20:00-21:00 Sopar
  • 21:00-22:00 Caminada digestiva

Dissabte

  • 7:00-07:30 Meditació
  • 7:30-09:00 Pràctica de Hatha Ioga
  • 9:00-10:30 Esmorzar i temps lliure
  • 10:30-12:30 Caminada pel bosc en silenci
  • 12:30-13:00 Temps lliure
  • 13:00-14:00 Sessió de Ioga Nidra
  • 14:00-15:00 Dinar
  • 15:00-16:30 Temps lliure
  • 16:30-19:30 Tarda Sensorial: Pranayama, Yin Ioga, Bols Tibetans
  • 20:30-21:30 Sopar
  • 21:30-22:30 Ritual de la terra i cant de Mantres

Diumenge

  • 7:00-07:30 Meditació
  • 7:30-09:00 Pràctica de Hatha Ioga
  • 9:00-10:30 Esmorzar i temps lliure
  • 10:30-12:30 Caminada pel bosc en silenci
  • 12:30-13:00 Temps lliure
  • 13:00-14:00 Sessió de Bols Tibetans o Nidra
  • 14:00-15:00 Dinar
  • 15:00-16:30 Cercle de comiat i tancament

Transport

L’opció que us recomanem és el transport públic, per responsabilitat i amor cap a aquest món que ens envolta. L’estació més propera a la casa és Flaçà (línia R11 de rodalies i mitja distància). També podeu anar amb autobús fins a la Bisbal de l’Empordà (la casa és a 10 minuts a peu de l’estació).

  • Tren – Bons compartits en grups de 5 persones.
  • Cotxes – Despeses compartides per cotxe.
Caminates conscients per Les Gavarres

Al·lèrgens

A la casa conviuen 2 gates i un gos, s’haurà de tenir en compte si s’és al·lèrgic al moment d’estar en els espai compartits.

Hi haurà un menú únic per a tots els participants. En cas d’al·lèrgies alimentàries o malaltia que requereixi menús especials contacteu amb nosaltres per poder portar alternatives fora de menú valorant el cost a part. Hi haurà espai disponible a la nevera per si es requereix portar alguna alimentació especial.

Dates recés

De l’10 de juliol a el 12 de juliol 2020

Tipus de Ioga

Hatha Ioga, Yin Ioga, Pranayama, Ioga Nidra

Que t’emportaràs?

  • Compartir des del cor
  • Relaxació profunda i desconnexió del mundà
  • Allunyar-te de la tecnologia per experimentar l’increïble d’estar connectat amb tu mateix per uns dies
  • Ritme i estil de vida saludable
  • Meditar, estimar, respirar, deixar anar
  • Un lloc per realment desconnectar i recarregar bateries
  • Elimina l’estrès i aclareix la ment
  • Un lloc preciós per tenir un descans relaxant de la vida diària
  • El lloc ideal per desconnectar i gaudir de la bellesa de la natura
  • Acosta’t a hàbits saludables al teu ritme, a poc a poc

El retir inclou

  • Allotjament
  • Pensió completa
  • Infusions i tes en tot moment
  • Fruita fresca i te durant el dia
  • Trasllat des de l’estació de Flaçà
  • Activitats descrites en el programa
  • Esmorzars

Informació addicional

Farem un grup de Whatsapp uns dies abans per coordinar el trasllat i per a qualsevol dubte que pugui sorgir

Facilitadores

Sílvia Gallego

El resultat de l’acontentament és la felicitat completa. Amant de l’ioga, és aprenent i estudiant eterna, buscadora incansable de la pau i la felicitat. Sílvia percep el ioga com una eina de recuperació de la salut física, però sobretot per a l’obtenció de calma mental.

Loli González

Terapeuta físico-emocional, fundadora i directora de centre Damiana de Platja d’Aro, amb més de vint anys d’experiència. Formada entre d’altres en tècniques de sanació, xamanisme i creixement personal.

Més informació i reserves:

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir els comentaris brossa. Apreneu com es processen les dades dels comentaris.