Retiro de yoga, sonido y silencio

Descubre tu silencio interior

En tiempos revueltos, pasos pequeños y firmes en tu camino.

Información sobre el retiro de yoga, sonido y silencio que facilitaré próximamente, del 10 al 12 de julio de 2020. Un espacio y tiempo de desconexión, descanso y sobre todo mucho yoga. Para que este confinamiento no nos puede evocar a dejar de disfrutar, planificar, crear. A continuación tenéis toda la información.

Te presento este retiro de yoga, relajación y respiración consciente que te permitirá desconectar de la rutina diaria para hacer un viaje hacia el interior. Dentro de cada uno de nosotros hay un universo de sabiduría, emociones y posibilidades. Pero para aprender a escucharnos debemos encontrar este silencio interior, el silencio que la mente ajetreada bloquea y oculta tras capas y capas de máscaras de todo tipo. Nos ponemos la máscara del trabajador leal, del amante compañero, del hijo perfecto, del padre afectuoso, …, mil y un disfraces que nos alejan de nuestro verdadero ser. ¿Quién soy yo?

Así que para aprender a parar el ruido de la mente, la observaremos desde el silencio. La mente habladora nos atrapa en un estado de agitación y productividad excesiva que nos mella la energía. Facilitaremos un espacio para descansar y recuperar un bienestar y calma interior innato en cada uno de nosotros.

Que mejor que dedicarte un tiempo para ti, para la conexión interior. Para encontrarte desde la escucha amable, sin juzgar ni criticar.

Contaremos con la práctica de yoga, las caminatas en silencio por la naturaleza, el sonido de los cuencos tibetanos y el canto de mantras, la meditación y la respiración consciente. Todo ello en un entorno privilegiado en el pequeño pueblo medieval de Cruïlles en l’Empordà. Al pie del parque natural de les Gavarres.

Lugar

L’ESPAI de l’Harmonia es un proyecto cooperativo y social, que fue creado con el objetivo de promover la salud y el acompañamiento en el crecimiento personal. Los Valores del proyecto son: el servicio, la confianza, la autorresponsabilidad, la autonomía y la humildad.

Casa reformada recientemente, con habitaciones amplias con 3 o 4 camas individuales. Baños compartidos en la casa. Sala de yoga y sala de meditación.

El funcionamiento es cooperativo: cada uno se hace la cama, se recogen las sábanas y en las comidas se ayuda en la limpieza de los utensilios y de las mesas.

Alimentación

Alimentación vegetariana-vegana con base macrobiótica

La alimentación de la casa es vegana, consciente, energética y con valores ecológicos. Sabedoras de lo importante que es una alimentación sana y equilibrada, la casa presta especial atención a la calidad de la comida utilizando productos de la agricultura ecológica y de proximidad.

La comida se elabora fresca día a día de forma totalmente artesana con dedicación, esmero y amor, equilibrando los alimentos y procurando una dieta rica y variada.

Programa

Viernes

15:00 – 16:00 Salida de Barcelona
17:00 – 18:00 Llegada a la casa, distribución de habitaciones, tiempo libre
18:00 – 18:30 Círculo de bienvenida
18:30 – 20:00 Práctica de Hatha Yoga
20:00 – 21:00 Cena
21:00 – 22:00 Caminata digestiva

Sábado

07:00 – 07:30 Meditación
07:30 – 09:00 Práctica de Hatha Yoga
09:00 – 10:30 Desayuno y tiempo libre
10:30 – 12:30 Caminata por el bosque en silencio
12:30 – 13:00 Tiempo libre
13:00 – 14:00 Sesión de Yoga Nidra
14:00 – 15:00 Comida
15:00 – 16:30 Tiempo libre
16:30 – 19:30 Tarde Sensorial: Pranayama, Yin Yoga, Cuencos Tibetanos
20:30 – 21:30 Cena
21:30 – 22:30 Ritual de la tierra y canto de Mantras

Domingo

07:00 – 07:30 Meditación
07:30 – 09:00 Práctica de Hatha Yoga
09:00 – 10:30 Desayuno y tiempo libre
10:30 – 12:30 Caminata por el bosque en silencio
12:30 – 13:00 Tiempo libre
13:00 – 14:00 Sesión de Cuencos Tibetanos o Nidra
14:00 – 15:00 Comida
15:00 – 16:30 Círculo de despedida y cierre

Transporte

La opción que os recomendamos es el transporte público, por responsabilidad y amor hacia este mundo que nos rodea. La estación más cercana a la casa es Flaçà (línea R11 de cercanías y media distancia). También podéis ir en autobús hasta La Bisbal de Empordà (la casa está a 10 minutos a pie de la estación).

Tren – Bonos compartidos en grupos de 5 personas.
Coches – Gastos compartidos por coche.

Alérgenos

En la casa conviven 2 gatas y un perro, se deberá tener en cuenta si se es alérgico en el momento de estar en los espacio compartidos.

Habrá un menú único para todos los participantes. En caso de alergias alimentarias o enfermedad que requiera menús especiales contactad con nosotros para poder traer alternativas fuera del menú valorando el coste a parte. Habrá espacio disponible en la nevera por si se requiere traer alguna alimentación especial.

Fecha Retiro

Del 10 de julio al 12 de julio 2020

Tipos de Yoga

Hatha Yoga, Yin Yoga, Pranayama, Yoga Nidra

Lo que te vas a llevar

Compartir desde el corazón
Relajación profunda y desconexión de lo mundano
Alejarte de la tecnología para experimentar lo increíble de estar conectado contigo mismo por unos días
Ritmo y estilo de vida saludable
Meditar, amar, respirar, soltar
Un lugar para realmente desconectar y recargar baterías
Elimina el estrés y despeja tu mente
Un lugar precioso para tener un descanso relajante de la vida diaria
El lugar ideal para desconectar y disfrutar de la belleza de la naturaleza
Acércate a hábitos saludables a tu ritmo, poco a poco

El retiro incluye

Alojamiento
Pensión completa
Infusiones y tés en todo momento
Fruta fresca y té durante el día
Traslados desde la estación de Flaçà
Actividades descritas en el programa
Desayunos

Covid-19

La situación actual de desescalada y la previsión de entrar en nueva normalidad a partir del 24 de junio, nos permite, siempre desde la prudencia pero también con mucha ilusión, ser optimistas en cuanto a la celebración del retiro de este mes de julio en Cruïlles, l’Empordà.

Nuestra motivación es doble. Por un lado, ofrecer un tiempo y un espacio a todas las personas que no han podido disfrutar de la naturaleza estos meses, y quieren continuar con su práctica de yoga, con los hábitos de meditación adquiridos en este retiro forzoso para muchos. Por el otro contribuir a la dinamización del territorio local, con una actividad de turismo sostenible, en un medio semi-rural que ha visto mellada su actividad estos meses de confinamiento. Apoyar y ser apoyados.

Tomaremos todas las medidas necesarias según lo que establezcan las autoridades sanitarias con tal de poder ofreceros la tranquilidad y descanso que un retiro se merece. Podéis contactar con nosotros para que os informemos de las medidas realizadas tanto por la casa como los organizadores.

Información adicional

Realizaremos un grupo de Whatsapp unos días antes para coordinar el traslado y para cualquier duda que pueda surgir

Facilitadoras

Sílvia Gallego

El resultado del contentamiento es la felicidad completa.

Amante del yoga, es aprendiz y estudiante eterna, buscadora incansable de la paz y la felicidad. Sílvia percibe el yoga como una herramienta de recuperación de la salud física, pero sobre todo para la obtención de calma mental.

Loli González

Terapeuta físico-emocional, fundadora y directora del centro Damiana de Playa de Aro, con más de veinte años de experiencia. Formada entre otros en técnicas de sanación, chamanismo y crecimiento personal.

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