International Yoga Day 2018

Aquest any participo a la jornada que la Associació Barcelona Yoga Day, realitza en motiu del dia internacional del ioga. En aquesta ocasió la jornada es farà el diumenge 17 de juny al Parc de L’Estació Del Nord de Barcelona. Organitzada des de la comunitat del ioga és tracta d’una activitat sense ànim de lucre on es realitzen classes, tallers, xerrades i tot tipus d’activitats relacionades amb el ioga.

Em podreu trobar firmant llibres i donant informació sobre les classes i la formació a l’estand de l’Escola Yogavida.

Teniu més informació sobre tot el que podeu trobar durant la jornada: https://barcelonayogaday.org/

Yoga per l’embaraç

The Portable Antiquities Scheme/ The Trustees of the British Museum [CC BY-SA 2.0 (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0)], via Wikimedia Commons

Una de les majors novetats d’aquest any ha estat la meva incursió en el món del ioga per a l’embaràs, part i postpart. Un autèntic regal d’aprenentatge en el meu moment vital actual.

Després d’anys de fer classes regulars a homes i dones de tota edat i condició, sentia que havia d’aprofundir en aquest ensenyament per a dones en estat. En part per recuperar aquesta part meva, la meva feminitat, la meva creativitat, la meva capacitat de crear, donar vida, ser mare. Però també per poder acompanyar aquestes mamis en aquest moment vital, on trenques una mica amb la societat (“ui, ja no ets productiva per a l’empresa ….”) i et prepares per abraçar una nova vida.

Continua llegint «Yoga per l’embaraç»

Kosha, l’envolcall

Us porto una petita reflexió sobre el cos arran d’una sessió de fotos divertidíssima que vam fer la passada setmana en un dels centres que col·laboro a Barcelona.

Segons el ioga estem formats per koshas, capes o embolcalls. No som només el nostre cos físic, sinó que existeixen 5 embolcalls: annamayakosha (el cos físic, anna és una llavor / menjar), pranamayakosha (el cos energètic o d’aire vital), manomayakosha (el cos mental, de la ment i pensament), vijñanamayakosha (el cos intuïtiu, subtil i del discerniment), anandamayakosha (el cos espiritual o causal).

Continua llegint «Kosha, l’envolcall»

Jornada de portes obertes a TECIELO

Apunteu les dates !!!!

Del 16 al 21 d’abril participo a la jornada de portes obertes del nou espai de teràpies TECIELO a la zona del Camp de l’Arpa a Barcelona.

Donaré dues sessions gratuïtes, una de Hatha Ioga i l’altra de Ioga Restauratiu. A més les companyes de TECIELO ofereixen altres classes, xerrades i meditacions TOT GRATUÏT. Una oportunitat per conèixer l’espai i a les seves terapeutes. Només heu de posar-vos en contacte amb Nadia, la coordinadora i reservar la vostra plaça:

Reserva la teva classe gratuïta trucant al 636291238 o enviant un correu electrònic a info@tecielo.com

Continua llegint «Jornada de portes obertes a TECIELO»

Interstici, fascia o teixit conectiu

Illustration by Jill Gregory. Printed with permission from Mount Sinai Health System, licenced under CC-BY-ND. (https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/legalcode).

Fa temps que les notícies sobre les fàscies del cos van augmentant a mesura que els investigadors van interessant-se més per aquest teixit misteriós que estaria implicat en la majoria de les funcions de mobilitat del cos i podria ser la causa del dolor crònic.

L’última notícia al respecte és l’article a la revista Nature dels investigadors: Petros C. Benias and Rebecca G. Wells entre altres que creuen poder demostrar que tant la fascia com d’altres components formarien un nou órgan, el més gran del cos humà anomenat INTERSTICI (interstitium).

Segons l’article (traducció lliure):

Es mostra un patró reticular que no tenien un correlat anatòmic conegut. La congelació del teixit preserva l’anatomia d’aquesta estructura, demostrant que forma part de la submucosa i un espai intersticial ple de líquid que no s’ha apreciat prèviament, que drena als nòduls limfàtics i que està recolzat per una xarxa complexa de gruixos de col·lagen. Aquesta xarxa està revestida de manera intermitent d’un costat per cèl·lules semblants a fibroblastos, però sobretot per una inusual i extensa interfície entre la matriu de proteïnes i nusos i el líquid circumdant. Vam observar estructures similars en nombrosos teixits que estan subjectes a compressió intermitent o rítmica, inclosa la submucosa de tot el tracte gastrointestinal i la bufeta urinària, la dermis, els teixits peri-bronquial i periartérico, i la fascia. Aquestes estructures anatòmiques poden ser importants en la metàstasi del càncer, l’edema, la fibrosi i el funcionament mecànic de molts o tots els teixits i òrgans. En resum, es descriu l’anatomia i la histologia d’un espai prèviament no reconegut, encara que estès, macroscòpic, ple de fluids dins i entre teixits, una nova expansió i especificació del concepte de l’interstici humà.

Es tractaria d’una estructura semi-líquida formada per aigua i col·lagen i petites cèl·lules anomenades del tipus fibroblastos que envoltaria i impregnaria tot el cos, órgans, teixits, etc.  Un òrgan nou de més de 10 litres, el més gran de tot el cos humà.

Les pràctiques de ioga suau, yin yoga, yoga restauratiu i terapèutic i en general qualsevol pràctica on el moviment somàtic, l’alliberament d’estructures i bloquejos del cos mitjançant el estirament no només de la musculatura sinó sobretot del teixit fascial es va estenent pels seus beneficis.

Articles com aquest ens expliquen una mica més allò que ens trobem a les classes, el motiu per el qual aquestes pràctiques alleugen dolors, milloren la nostra salud i ens fan prendre consciencia que el cos no és un lego per peces que es pugui muntar i desmuntar en funció de la peça que tenim trencada, sinó que hi ha una relació que va des de la punta dels dits dels peus fins al últim cabell de la coroneta del cap. El mantenir aquest espai intersticial esponjós, fluid, amb mobilitat i en general PLE DE VIDA pot millorar la nostra qualitat de vida i d’envelliment de manera substancial.

Us deixo l’article original en anglés a la revista i també un link a la noticia que va fer el canal 324.

http://www.ccma.cat/324/descobreixen-linterstici-el-nou-organ-del-cos-huma/noticia/2847544/

Seguirem atents a les noves notícies a aquest respecte!

La màgia dels bols tibetans

El primer cop que vaig sentir un concert de bols tibetans va ser amb motiu del Congres Nacional de Ioga que organitzava la AEPY al 2010 al Escorial.

Fotos Congreso Nacional AEPY 2010

En teoria el concert era una meditació guiada on tu et tombaves en savasana i gaudies de les vibracions que t’arribaven d’aquells peculiars instruments. No vaig poder aclucar un ull. Em vaig quedar asseguda bocabadada i al·lucinada que es pogués treure un so tant meravellós ple de matisos i màgia d’un simple bol metàl·lic. No puc definir-ho de cap altre manera que no sigui amb el misteri i la màgia.

Poc a poc em vaig anar introduint en el món dels bols tibetans i instruments afins. L’anomenat bany de so, meditacions sonores i també el cant d’harmònics on la veu acompanya, il·lumina i estén l’efecte dels bols. Realitzant tallers, cursos i tot el que he anat trobant.

Per mi és una sensació increïble, on un simple so, et desconnecta totalment de qualsevol pensament extern i pots sentir com t’embolcalla, com entra i surt del teu cos. Com et porta o cap al teu interior més profund o cap a un viatge llunyà. Cada experiència és única i diferent, i no em deixo mai de meravellar-me’n.

Des de llavors sempre que puc acabo les meves classes amb el so del bols tibetans. A més procuro rebre banys sonors dels molts companys que han fet d’aquesta música la seva professió: Késhava Gradilla, Jordi Benitez, Ravi Ramoneda, Xevi Gata, Muom, Anima Quarz, entre molts altres.

Així doncs, deixeu-vos vibrar i comencem!

Nova col·laboració

Avui dissabte plujós i fred a Barcelona començo unes noves classes al espai Sincronia Yoga de Gracia. Em podreu trobar tots els dissabtes al matí de 9:15 a 10:30 impartint Hatha Yoga amb la meva particular visió. Un ioga inclusiu, que tothom pot trobar el seu nivell, sense forçar ni competir. Més pensat i enfocat cap a trobar la calma mental i menys l’exigència física. Postures properes treballades de manera propera i conscient.

Cada setmana treballarem les diferents parts del cos amb finalitats diferents, obertura, flexibilitat, equilibri, força. Per anar-nos acostant de manera pausada a aquest estat de benestar, calma i tranquil·litat que ens aporta el ioga.

I cada últim dissabte de mes, combinarem la classe de Hatha amb Yoga Nidra, la relaxació guiada que ens porta a un estat de distensió física i mental, a mig camí entre la vigília i el son profund.

Així doncs, comencem!

Bona pràctica i bona Setmana Santa!