Els peus en equilibri

Cada cert temps (o diàriament segons la tradició) és bo tornar a revisar el nostre estat, de principi a fi. Un observa i continua. Forma part del procés d’alliberament en el qual entrem al practicar ioga, seria l’estudi o indagació sobre un mateix per poder continuar buidant o cremant impureses de tota mena. En aquesta indagació a mi m’agrada començar pel cos físic i per la base, en aquest cas: els peus.

Continua llegint «Els peus en equilibri»

Classes Ioga per Embarassades – Oferta setembre

Durant el mes de setembre impartiré classes de Ioga per a Embarassades i Ioga Postpart a un preu super econòmic al centre Escola Yogavida. Una bona oportunitat per provar aquestes classes per a totes les mares.

Després de la meva formació amb Àgata Subirats i Imma Camps no puc estar més contenta amb el feedback de les alumnes en les classes de ioga per a embarassades. En aquest moment tan dolç i també tan apoteòsic (no ens enganyem) de les seves vides són una font d’energia i inspiració.

Si esteu interessades en provar o sabeu d’algú que ho estigui us deixo tota la informació.

Continua llegint «Classes Ioga per Embarassades – Oferta setembre»

Jornada Portes Obertes Te Cielo

Arriba setembre i és moment de donar-li al botó de reinici. Volem nous reptes, canvis, ens renovem, ens preparem. Aprofitant aquesta oportunitat el Centre Te Cielo on col·laboro organitza unes jornades de portes obertes on les diferents terapeutes i professionals us donarem a conèixer el nostre centre.

DIA DE LES TERÀPIES: El dia 8 de setembre portes obertes a l’espai de teràpies:

Estarem tot el dia, de 10h a 20h amb la porta oberta perquè vinguis amb qui vulguis, prenguis algo, provis una estona de massatges, preguntes sobre alguna tècnica … el que necessitis!

SETMANA PORTES OBERTES: Del 10 al 21 de setembre.

Una setmana per provar diversos tipus de ioga, horaris i professors i triar quin estil et pot ajudar més en aquest moment. Tenim classes per a tots els gustos i necessitats: Hatha Ioga, Ioga Restauratiu, Kundalini, Embarassades, etc.

A més el dijous 20 de setembre tancarem el dia amb una sessió mega relaxant de Ioga Nidra + Bols Tibetans.


Pots apuntar-te a la classe que vulguis. Només has de reservar escrivint a info@tecielo.com. Si tens dubtes sobre alguna classe de les que fem pots preguntar, estarem encantades de respondre’t.

Nova secció al blog

Setembre és temps de canvis, de preparar la terra per allò que vindrà. Així que el blog no podria ser menys. He reorganitzat els menús perquè trobeu més fàcilment totes les activitats i classes de ioga, que són la majoria de preguntes que em feu.

A partir d’ara les notícies al blog que siguin activitats (classes puntuals, tallers, cursos, seminaris, presentacions, etc.) també estaran marcades amb la categoria “Agenda” i les tindreu al menú superior al apartat “Ioga“.

També teniu un nou menú anomenat “Editorial” on trobareu els llibre publicats sota el meu segell personal: Sílvia Gallego Yoga i com o on  poder demanar-los.

Espero que així sigui més senzill per tothom.

Vinga, dos dies i setembre! Som-hi!

La veu

Moltes persones es sorprenen del to de la meva veu durant les classes de ioga. Tant el to que faig servir durant la classe, com el to durant la relaxació final. Fins i tot gent que em coneix d’altres àmbits (antics companys de facultat,  o d’altres feines, familia, amics del poble, etc.) em deixen anar allò de “no sembles tu!”.

Per mi la veu, la tonalitat, profunditat i color és de suma importància durant les classes. A través de la veu els professors estem transmetent tant o més que allò que mostra el nostre cos. Ens dona presencia i conexió amb els alumnes. És la millor carta de presentació. Així que durant les meves classes trec la veu que a mi m’agradaria sentir com a alumne.

Amb la profunditat necessària per arribar a tots els racons de la classe per més gran que sigui l’aula. Amb la serenitat, fermesa i dolçor al mateix temps perquè tota la sessió resulti agradable i relaxant. Dono tanta importància a la veu com a la música que poso per la relaxació.

Us deixo un enllaç a una relaxació d’uns 12 minuts que vaig grabar l’any passat amb d’altres pràctiques als alumnes del curs de yin yoga. Així em coneixeu a través de la meva veu i de passada us podeu relaxar. Tot i que no és el mateix una veu mecanitzada i grabada a casa com vaig podeu, us podeu fer una bona idea de qui sóc, encara que us recomano de sentir-me en directe. Els que ja em coneixeu ho teniu fàcil i la resta em podeu buscar perquè us faci una classe en viu i directe a veure que us sembla.

La foto del soundcloud te uns quants anyets ja, igual seria el moment d’actualitzar-se.

Apa a tombar-se i gaudir yoguis!

LLIBRE: “Mi encuentro con Dios”, Dolors González Ridao

Mi encuentro con Dios

Autopublicar els meus propis llibres va ser un repte majúscul. Afegeixes al ja de per si complex treball d’escriptor, el d’editor, amb els seus més i els seus menys. Has d’aprendre a solucionar un munt de coses que no et haguessin passat mai pel cap, a part de dedicar temps i esforç al disseny, la portada, el tipus de lletra i multitud de detalls que faran del teu llibre un èxit o un fracàs.

Jo em vaig decidir per aquest camí d’autoedició ja que escric llibres específics, tècnics i que no tenen un públic massa ampli. Al controlar tots els passos de l’edició, decideixo on i com es publica el llibre.

Aquest estiu, tinc el plaer de presentar el segon llibre de la meva petita editorial: Mi encuentro con Dios” de Dolors González Ridao. Loli pels amics, és una renombrada terapeuta físic-emocional, fundadora i directora del centre Damiana de Platja d’Aro, amb més de quinze anys d’experiència. Formada per mestres com la Sandrine Buzenet, Dr. José Luis Cabouli, Foster Perry entre d’altres en tècniques de sanació i creixement personal. A més és l’autora de llibres i cartes de sanació i experiències profundes: Niños de Luz: cuentos para recuperar el alma – Editorial: GRUP LOBHER” ; “Apren a meditar jugant com un nen” ; “Soy yo, el cáncer escúchame” ; “Mensajes de tu ser interior (cartes)”.

Ara ens porta el seu llibre més personal i autobiogràfic. Un relat on es barrejarà el passat, el present i les vides passades mitjançant regressions que han marcat el seu camí de vida. Una obra culme que ens acosta a l’espiritualitat des d’un nou punt de vista. La narració és senzilla i propera tal com l’autora, apta per a tots els públics. Interessant i emotiva de principi a fi ens farà partícips de les seves vivències per fer-nos de mirall i recordar-nos que en el més profund de nosaltres es troba també aquesta part divina.

La naturaleza me ha ayudado a comprender que todo está en equilibrio, desde el brote más tierno de hierba hasta el tronco más grueso y fuerte de un viejo roble. Todo tiene su razón de ser, yo únicamente he de aprender a respetarlo todo sin preguntarme nada, simplemente aceptando que todo está ahí por algo que solo Dios sabe, observando y gozando de ello. Ofreciendo cada uno de mis actos a él, le estoy venerando, por consiguiente me estoy venerando a mí misma. Es el momento de que viva mi fe desde la acción, ya que en mi experiencia de monja no pude hacerlo mucho tiempo. ahora soy consciente de que todos somos Dios. Espero que la lectura de mi experiencia te haga reflexionar, que puedas detenerte un momento, silenciarte para llegar a tu Dios interior. Te está esperando. Gracias especiales a ti, Arial por ayudarme a expresar mis tesoros interiores con el mayor respeto hacia las personas implicadas en mis experiencias.

Un plaer estar implicada en aquest projecte.

Podeu trobar el llibre a Amazon en dos formats i també contactant directament amb l’autora al seu centre de Platja D’Aro.

Contacteu amb mi per a més informació.

Desconnecta, t’ho mereixes

Avui us vull parlar de la importància de la desconnexió ja sigui durant les vacances o qualsevol moment que tinguem durant l’any. Desconnexió en tots els sentits, però sobretot:

  1. Desconnectar de la tecnologia i els aparells electrònics: televisor, pantalles de ordinador, tablets, telèfon mòbil (amb whatsapp i totes les xarxes socials que freqüentem), llibres electrònics, llum de fluorecents i en general qualsevol aparell elèctric.
  2. Desconnectar de la feina: trencar 100% durant uns dies, no llegir cap correu electrònic, no planificar nous cursos ni noves classes, no parlar de feina amb els amics o la família, no llegir llibres relacionats amb la feina i no contestar al telèfon de la feina.
  3. Desconnectar de la ciutat: sobretot dels cotxes, l’asfalt, la gent caminant depressa i l’excés de impactes visuals que genera.

Aquesta desconnexió ens donarà qualitat de vida. Jo recomano fer-ho en solitud i silenci amb grans caminades per la natura, ja sigui la platja, la muntanya o el camp. Allunyats de les zones urbanes, sense tenir que agafar el cotxe en tot el dia. I gaudint de les petites coses: un bon llibre, caminar descalços sentint el contacte de la terra als peus, l’olor i els sons de la platja de bon matí, el cant dels ocells, un àpat casolà, collir els nostres propis aliments a l’horta, observar el pas del temps sentint els canvis de temperatura en l’aire.

En resum estar més presents a tot allò que ens envolta i que ens és senzill i proper.  Perquè desconnectant ens connectem amb nosaltres mateixos, amb allò que és essencial. Tu no ets les teves xarxes socials, ni la teva feina, ni les teves relacions; tu ets molt més. Només que a vegades ens oblidem de quin som i com som.

Desconnecta, t’ho mereixes.

Aquest any he tingut la sort de gaudir d’aquests dies de desconnexió amb la professora i amiga Susanna Garcia fent el Camino SantiYoga.  Ha sigut un camí de Santiago diferent, tot organitzat i sense preocupacions, però sobretot ens ha acompanyat amb una classe de ioga suau i preparatòria de bon matí abans de les caminades, i tot de meditacions i ioga nidra amb la seva veu dolça i present. Un autèntic plaer que us recomano des del cor.

100 km de Lugo a Santiago a través del camino primitivo, molt menys massificat en tots els sentits. Travessant la zona rural gallega, una delícia de paisatges, bona gent i tranquil·litat absoluta. Llàstima que molts trams, com en tots els camins al arribar a Galicia, són asfaltats, amb els desgast que aix+o suposa als peus i genolls al final del dia.

Tot i això repetiré segur.

Ale yoguis, que acabem de gaudir de les vostres vacances i sobretot, sobretot, DESCONNECTEU!!!!

Tallers del mes de Juliol

Aquest més de Juliol estaré molt activa a Barcelona amb diversos tallers que aquí us presento.

Taller de Yin Yoga

El dimarts 10 de juliol comencem amb aquest taller de yin ioga. Una pràctica pausada, relaxant i de llargs estiraments bàsicament al terra que ens connectarà amb nosaltres mateixos. Sessió d’una hora i trenta minuts.

Pràctica energètica des de la pausa que activa els meridians i ens ressitua al moment present. Ens permet observar el nostre cos i interactuar amb el nostre estat aquí i ara.

DATA: Dimarts 10 de juliol de 12:00 a 13:30

PREU: 15€ (10€ per persona si us apunteu dos o més)

INFO + RESERVES:  info@tecielo.com / 636291238

Taller de Pranayama i presentació del llibre

El dijous 12 de juliol estaré a la llibreria Síntesis de Barcelona realitzant un taller gratuït de tècniques de pranayama per la modificació del estat mental.  Presentaré i practicarem varies tècniques els seus efectes i com aquestes ens modifiquen a nivell mental.  L’activitat és gratuïta fins a omplir l’aforament. Us podem informar a la mateixa llibreria.

DATA: Dijous 12 de juliol a les 19:00

PREU: Gratuit

INFO + RESERVES:  Llibreria Síntesis de Barcelona

Taller de Ioga Restauratiu per l’esquena alta

Primer dels dos tallers de ioga restauratiu per mobilitzar, conèixer i descontracturar la nostra esquena. Començarem amb un taller enfocat a la esquena alta: espatlles, omòplats, trapeci, columna vertebral des de dorsals fins a cervicals, etc. Es treballaran diferents postures de ioga, majoritàriament al terra i amb l’ús de suports per treballar les estructures de la nostre esquena i permetre’n alliberar les tensions més profundes. S’acompanya de la respiració i relaxació conscient.

Us del suport Backmitra que ens connecta i activa la resposta del sistema nerviós parasimpàtic (responsable de la resposta de relaxació). Afavoreix el treball de dins cap a fora involucrant la musculatura més profunda per afavorir un bon alineament corporal. A més obre el pit permetent un millor ús dels pulmons i facilitant la respiració complerta.

Experimentarem l’estirament de tota la musculatura del coll fins els omòplats de forma intensa i que ens ajudarà a descontracturar tota la zona on s’hi acumula tensió de tot tipus. Per donar més flexibilitat i lleugeresa al coll, les espatlles i l’esquena alta.

DATA: Divendres 20 de juliol de 11:00 a 12:30

PREU: 15€ (10€ per persona si us apunteu dos o més)

INFO + RESERVES:  info@tecielo.com / 636291238

Taller de Ioga Restauratiu per l’esquena baixa

Segon dels tallers de ioga restauratiu per l’esquena. En aquest cas treballarem de forma específica la part baixa de l’esquena: sacre, còccix, zona lumbar i malucs. Per alliberar tota la tensió acumulada en aquesta zona que provoca dolor i molèsties de tot tipus al caminar, estar asseguts o fins i tot a l’hora de dormir. Postures de ioga al terra i amb l’ús de suports que ens ajudaran a alliberar tota la tensió de la zona.

Usarem la Backmitra per alleujar les molèsties o dolors de la zona lumbar. Relaxar les capes externes i superficials de la musculatura de l’esquena i malucs per aconseguir més mobilitat de la musculatura interna, oferint estabilitat i força a aquesta musculatura postural i espais intevertebrals. Això ens donarà estabilitat i més llibertat de moviments.

DATA: Divendres 27 de juliol de 11:00 a 12:30

PREU: 15€ (10€ per persona si us apunteu dos o més)

INFO + RESERVES:  info@tecielo.com / 636291238

Taller de Ioga Nidra + Bols Tibetans

Per tancar el mes ho farem amb aquesta reconfortat sessió doble de Ioga Nidra (relaxació guiada) combinada amb els sons dels bols tibetans. Una oportunitat per relaxar-vos i desconnectar tot gaudint dels sons d’aquests instruments mil·lenaris.

No cal fer res, només venir i deixar-se portar. Apte per a tothom.

DATA: Dimarts 31 de juliol de 20:30 a 21:30

PREU: 15€ (10€ per persona si us apunteu dos o més)

INFO + RESERVES:  info@tecielo.com / 636291238

Feliç revetlla de Sant Joan!

Alguna cosa té de màgica la revetlla de Sant Joan. Avui, rar a la ciutat, entra l’aire fresc de la mar pels carrers cap a les cases. Gairebé un miracle aquesta brisa fresca. Avantsala de la nit més curta de l’any (o gairebé). Així que no em queda una altra de tornar a la meva terra, de trepitjar la platja, de sentir el mar de prop. Foc, mar, aire fresc, sorra, la millor nit de l’any.

Gaudiu de la nit, de la festa, dels focs! Feliç revetlla a tots! Me’n vaig a casa.

P.D. Sigueu bons i respecteu el medi que us acull, ja sigui al mar o la muntanya, perquè tots el puguem seguir gaudint-ne molt de temps més.